עדכוני סוף השבוע

הי חברים,

עדכונים לגבי האימונים בסופ"ש 22-23/3

ביום שבת הקרוב תתקיים אליפות ישראל באקוותלון – "אקוותלון וינגייט". לקבוצת אלתרמנס עומדת להיות נציגות גדולה באירוע, הכוללת ילדים, נוער ובוגרים.

בהצלחה לכולם!!!

יום שישי

ילדים ונוער

  • נוער מרכז – אנחנו ניפגש בין השעות 14:30-16:00 בחניון הבניין האולימפי, תל אביב
  • ילדים מרכז – אנחנו ניפגש בין השעות 14:30-15:30 בחניון הבניין האולימפי, תל אביב
  • נוער חיפה
    • אימון שחייה 14:45-15:45, ספורטן חיפה
    • אימון משולב לכולם 16:15-17:45 באצטדיון סמי עופר, חיפה.

חובה להגיע עם ציוד להחלפת פנצ'רים – פנימית (עדיף 2), משאבה אישית וחולצים. כמו כן, חייבים להגיע עם שני בקבוקי מים על האופנים. בנוסף כפפות וקסדה!

כמו כן, יש להגיע עם נעלי ריצה.

קבוצת בוגרים

  • אימון ריצה – הריצה מתבצעת באופן עצמאי ולפי התוכנית הקבוצתית.
  • אימון משולב (אופנים וריצה) – קבוצות מרכז – האימון יתחיל בשעה 6:30 בבני ציון.

 

יום שבת

אקוותלון וינגייט – ניפגש החל מהשעה 6:30 באור שטח התחרות

  • עקב אקוותלון וינגייט, לא יתקיימו אימוני הרכיבה של הנוער במרכז ובחיפה.
  • בוגרים מרכז – ניפגש בשעה 6:15. נקודת המפגש תהיה בתחנת הדלק שבצומת האירפורט סיטי. הרכיבה תתחיל בשעה 6:30 בדיוק. הרכיבה מתאימה לקבוצת המתקדמים בלבד.
  • קבוצת צפון ניפגש בשעה 6:15 בצומת ביג קרית שמונה.

בבקשה להגיע עם ביגוד רכיבה חם, כיוון שבתחילת הרכיבה יהיה קר. בהמשך האימון יהיה ניתן להשאיר ביגוד ברכב ליווי.

חובה להגיע עם ציוד להחלפת פנצ'רים – פנימית (עדיף 2), משאבה אישית וחולצים. כמו כן, חייבים להגיע עם שני בקבוקי מים על האופנים ועוד שניים להשאיר ברכב המלווה.

בהצלחה ושבת שלום

*************

הי חברים,

עדכונים לגבי האימונים בסופ"ש 15-16/3

ביום שישי הקרוב יתקיים אירוע מרתון ירושלים. לקבוצת אלתרמנס עומדת להיות נציגות באירוע ואנחנו מאחלים לכולכם בהצלחה!!!

יום שישי

ילדים ונוער

  • נוער מרכז – אנחנו ניפגש בין השעות 14:30-16:00 בחניון הבניין האולימפי, תל אביב
  • ילדים מרכז – אנחנו ניפגש בין השעות 14:30-15:30 בחניון הבניין האולימפי, תל אביב
  • נוער חיפה
    • אימון שחייה 14:45-15:45, ספורטן חיפה
    • אימון משולב לכולם 16:15-17:45 באצטדיון סמי עופר, חיפה.

חובה להגיע עם ציוד להחלפת פנצ'רים – פנימית (עדיף 2), משאבה אישית וחולצים. כמו כן, חייבים להגיע עם שני בקבוקי מים על האופנים. בנוסף כפפות וקסדה!

כמו כן, יש להגיע עם נעלי ריצה.

קבוצת בוגרים

  • אימון ריצה – הריצה מתבצעת באופן עצמאי ולפי התוכנית הקבוצתית.
  • אימון משולב (אופנים וריצה) – קבוצות מרכז – האימון יתחיל בשעה 6:30 בבני ציון.

 

יום שבת

  • נוער חיפה – ניפגש בשעה 6:15. נקודת המפגש תהיה בסמי עופר. הרכיבה תתחיל בשעה 6:30 בדיוק.
  • נוער מרכז – בוגרים מרכז – ניפגש בשעה 6:15. נקודת המפגש תהיה בתחנת הדלק שבנווה ירק. הרכיבה תתחיל בשעה 6:30 בדיוק. יש להגיע גם עם נעלי ריצה.
  • בוגרים מרכז – ניפגש בשעה 6:15. נקודת המפגש תהיה בתחנת הדלק שבנווה ירק. הרכיבה תתחיל בשעה 6:30 בדיוק. הרכיבה מתאימה לקבוצת המתקדמים בלבד. יש להגיע גם עם נעלי ריצה
  • קבוצת צפון ניפגש בשעה 6:15 בצומת ביג קרית שמונה.

בבקשה להגיע עם ביגוד רכיבה חם, כיוון שבתחילת הרכיבה יהיה קר. בהמשך האימון יהיה ניתן להשאיר ביגוד ברכב ליווי.

כמו כן, שימו לב שייתכן וירד גשם. במצב של גשם, תצא הודעה לגבי קיום האימון.

חובה להגיע עם ציוד להחלפת פנצ'רים – פנימית (עדיף 2), משאבה אישית וחולצים. כמו כן, חייבים להגיע עם שני בקבוקי מים על האופנים ועוד שניים להשאיר ברכב המלווה.

בהצלחה ושבת שלום

שלכם אלתרמנס

***********

הי חברים,

עדכונים לגבי האימונים בסופ"ש 8-9/3

ביום שישי הקרוב יתקיימו מספר מרוצים:

  • יום שישי 8/3 – מרוץ רעננה – 10 ק"מ
  • יום שבת 9/3 – מרוץ כפר סבא – 10 ק"מ
  • יום שבת 9/3 – מרוץ אבן יהודה – 5 ו-10 ק"מ

לקבוצת אלתרמנס עומדת להיות נציגות בכל אחד מהאירועים ואנחנו מאחלים לכולכם בהצלחה!!!

יום שישי

ילדים ונוער

  • נוער מרכז – אנחנו ניפגש בין השעות 14:30-16:00 בחניון הבניין האולימפי, תל אביב
  • ילדים מרכז – אנחנו ניפגש בין השעות 14:30-15:30 בחניון הבניין האולימפי, תל אביב
  • נוער חיפה
    • אימון שחייה 14:45-15:45, ספורטן חיפה
    • אימון משולב לכולם 16:15-17:45 באצטדיון סמי עופר, חיפה.

חובה להגיע עם ציוד להחלפת פנצ'רים – פנימית (עדיף 2), משאבה אישית וחולצים. כמו כן, חייבים להגיע עם שני בקבוקי מים על האופנים. בנוסף כפפות וקסדה!

כמו כן, יש להגיע עם נעלי ריצה.

קבוצת בוגרים

  • אימון ריצה – הריצה מתבצעת באופן עצמאי ולפי התוכנית הקבוצתית.
  • אימון משולב (אופנים וריצה) – קבוצות מרכז – האימון יתחיל בשעה 6:30 בבני ציון.

 

יום שבת

  • נוער חיפה – ניפגש בשעה 6:15. נקודת המפגש תהיה בסמי עופר. הרכיבה תתחיל בשעה 6:30 בדיוק.
  • נוער מרכז – בוגרים מרכז – ניפגש בשעה 6:15. נקודת המפגש תהיה בצומת שמשון (נקודת ציון תשלח בווטסאפ). הרכיבה תתחיל בשעה 6:30 בדיוק.
  • בוגרים מרכז – ניפגש בשעה 6:15. נקודת המפגש תהיה בצומת שמשון (נקודת ציון תשלח בווטסאפ). הרכיבה תתחיל בשעה 6:30 בדיוק. הרכיבה מתאימה לקבוצת המתקדמים בלבד.
  • קבוצת צפון ניפגש בשעה 6:15 בצומת ביג קרית שמונה.

בבקשה להגיע עם ביגוד רכיבה חם, כיוון שבתחילת הרכיבה יהיה קר. בהמשך האימון יהיה ניתן להשאיר ביגוד ברכב ליווי.

חובה להגיע עם ציוד להחלפת פנצ'רים – פנימית (עדיף 2), משאבה אישית וחולצים. כמו כן, חייבים להגיע עם שני בקבוקי מים על האופנים ועוד שניים להשאיר ברכב המלווה.

בהצלחה ושבת שלום

שלכם

אלתרמנס

************

הי חברים,

עדכונים לגבי האימונים בסופ"ש 1-2/3

הסופ"ש הקרוב עומד להיות גשום ולכן בבקשה לעקוב אחר הודעות הנוגעות לשינויים באימונים, במידה ויהיו! אין צורך לפנות אלינו, אנחנו נעדכן במידה ויתבצע שינוי.

ביום שישי הקרוב עונת הטריאתלונים עומדת להיפתח עם טריאתלון עמק המעיינות. טריאתלון זה אינו חלק מתוכנית התחרויות של הקבוצה, אולם ישנם כמה מחברי קבוצת אלתרמנס שעומדים לקחת חלק. אז אנחנו מאחלים לכם בהצלחה!!!

יום שישי

ילדים ונוער

  • נוער מרכז – אנחנו ניפגש בין השעות 14:30-16:00 בחניון הבניין האולימפי, תל אביב
  • ילדים מרכז – אנחנו ניפגש בין השעות 14:30-15:30 בחניון הבניין האולימפי, תל אביב
  • נוער חיפה
    • אימון שחייה 14:45-15:45, ספורטן חיפה
    • אימון משולב לכולם 16:15-17:45 באצטדיון סמי עופר, חיפה. שימו לב ששחר יחליף את שלמה

חובה להגיע עם ציוד להחלפת פנצ'רים – פנימית (עדיף 2), משאבה אישית וחולצים. כמו כן, חייבים להגיע עם שני בקבוקי מים על האופנים. בנוסף כפפות וקסדה!

כמו כן, יש להגיע עם נעלי ריצה.

במידה ומזג האוויר לא יאפשר אימונים בחוץ, תצא הודעה מסודרת לגבי השינויים שנבצע

קבוצת בוגרים

  • אימון ריצה – הריצה מתבצעת באופן עצמאי ולפי התוכנית הקבוצתית.
  • אימון משולב (אופנים וריצה) – קבוצות מרכז – האימון יתחיל בשעה 6:30 בבני ציון.

במידה ומזג האוויר לא יאפשר אימונים בחוץ, תצא הודעה מסודרת לגבי השינויים שנבצע

 

יום שבת

  • נוער חיפה ומרכז – ניפגש בשעה 6:15. נקודת המפגש תהיה תחנת הדלק שבצומת בנימינה. הרכיבה תתחיל בשעה 6:30 בדיוק.
  • בוגרים מרכז – ניפגש בשעה 6:15. נקודת המפגש תהיה תחנת הדלק שבצומת בנימינה. הרכיבה תתחיל בשעה 6:30 בדיוק. הרכיבה מתאימה לקבוצת המתקדמים בלבד.
  • קבוצת צפון ניפגש בשעה 6:15 בצומת ביג קרית שמונה.

בבקשה להגיע עם ביגוד רכיבה חם, כיוון שבתחילת הרכיבה יהיה קר. בהמשך האימון יהיה ניתן להשאיר ביגוד ברכב ליווי.

חובה להגיע עם ציוד להחלפת פנצ'רים – פנימית (עדיף 2), משאבה אישית וחולצים. כמו כן, חייבים להגיע עם שני בקבוקי מים על האופנים ועוד שניים להשאיר ברכב המלווה.

בהצלחה ושבת שלום

***********

הי חברים,

עדכונים לגבי האימונים בסופ"ש 22-23/2

בסוף השבוע הקרוב מתקיים מרתון תל אביב.
ניפגש החל מהשעה 5:30. נקודת המפגש נשלחה בווטס אפ.
אנחנו מאחלים בהצלחה לכל המשתתפים.

יום שישי

ילדים ונוער

  • נוער מרכז – אנחנו ניפגש בין השעות 14:30-16:00 בחניון הבניין האולימפי, תל אביב
  • ילדים מרכז– אנחנו ניפגש בין השעות 14:30-15:30 בחניון הבניין האולימפי, תל אביב
  • נוער חיפה 
    • אימון שחייה – 14:45-15:45, ספורטן חיפה
    • אימון משולב לכולם – 16:15-17:45 באצטדיון סמי עופר, חיפה.

חובה להגיע עם ציוד להחלפת פנצ'רים – פנימית (עדיף 2), משאבה אישית וחולצים. כמו כן, חייבים להגיע עם שני בקבוקי מים על האופנים. בנוסף כפפות וקסדה!

קבוצת בוגרים

  • לא יתקיים האימון משולב (אופנים וריצה) בבני ציון בעקבות מרתון תל אביב.

יום שבת

  • נוער חיפה – ניפגש בשעה 6:15. נקודת המפגש תהיה בסמי עופרהרכיבה תתחיל בשעה 6:30 בדיוק.
  • נוער מרכז – ניפגש בשעה 6:15. נקודת המפגש תהיה בצומת עינתהרכיבה תתחיל בשעה 6:30 בדיוק.
  • בוגרים מרכז – ניפגש בשעה 6:15. נקודת המפגש תהיה בצומת עינתהרכיבה תתחיל בשעה 6:30 בדיוק.
  • קבוצת צפון – ניפגש בשעה 6:15 בצומת ביג קרית שמונה.

בבקשה להגיע עם ביגוד רכיבה חם, כיוון שבתחילת הרכיבה יהיה קר. בהמשך האימון יהיה ניתן להשאיר ביגוד ברכב ליווי.

חובה להגיע עם ציוד להחלפת פנצ'רים – פנימית (עדיף 2), משאבה אישית וחולצים. כמו כן, חייבים להגיע עם שני בקבוקי מים על האופנים ועוד שניים להשאיר ברכב המלווה.

שלכם

אלתרמנס

***********

הי חברים,

עדכונים לגבי האימונים בסופ"ש 15-16/2

הסופ"ש הקרוב עומד להיות גשום ולכן בבקשה לעקוב אחר הודעות הנוגעות לשינויים באימונים, במידה ויהיו! אין צורך לפנות אלינו, אנחנו נעדכן במידה ויתבצע שינוי.

יום שישי

ילדים ונוער

  • נוער מרכז – אנחנו ניפגש בין השעות 14:30-16:00 בחניון הבניין האולימפי, תל אביב
  • ילדים מרכז – אנחנו ניפגש בין השעות 14:30-15:30 בחניון הבניין האולימפי, תל אביב
  • נוער חיפה
    • אימון שחייה 14:45-15:45, ספורטן חיפה
    • אימון משולב לכולם 16:15-17:45 באצטדיון סמי עופר, חיפה.

חובה להגיע עם ציוד להחלפת פנצ'רים – פנימית (עדיף 2), משאבה אישית וחולצים. כמו כן, חייבים להגיע עם שני בקבוקי מים על האופנים. בנוסף כפפות וקסדה!

במידה ומזג האוויר לא יאפשר אימונים בחוץ, תצא הודעה מסודרת לגבי השינויים שנבצע

קבוצת בוגרים

  • אימון ריצה – הריצה מתבצעת באופן עצמאי ולפי התוכנית הקבוצתית.
  • אימון משולב (אופנים וריצה) – קבוצות מרכז – האימון יתחיל בשעה 6:30 בבני ציון.

במידה ומזג האוויר לא יאפשר אימונים בחוץ, תצא הודעה מסודרת לגבי השינויים שנבצע

 

יום שבת

  • נוער חיפה – ניפגש בשעה 6:15. נקודת המפגש תהיה בסמי עופר. הרכיבה תתחיל בשעה 6:30 בדיוק.
  • נוער מרכז – ניפגש בשעה 6:15. נקודת המפגש תהיה בצומת בני דרור. הרכיבה תתחיל בשעה 6:30 בדיוק.
  • בוגרים מרכז – ניפגש בשעה 6:15. נקודת המפגש תהיה בצומת בצומת בני דרור. הרכיבה תתחיל בשעה 6:30 בדיוק. הרכיבה מתאימה לקבוצת המתקדמים בלבד.
  • קבוצת צפון ניפגש בשעה 6:15 בצומת ביג קרית שמונה.

בבקשה להגיע עם ביגוד רכיבה חם, כיוון שבתחילת הרכיבה יהיה קר. בהמשך האימון יהיה ניתן להשאיר ביגוד ברכב ליווי.

חובה להגיע עם ציוד להחלפת פנצ'רים – פנימית (עדיף 2), משאבה אישית וחולצים. כמו כן, חייבים להגיע עם שני בקבוקי מים על האופנים ועוד שניים להשאיר ברכב המלווה.

שלכם

אלתרמנס

***********

הי חברים,

עדכונים לגבי האימונים בסופ"ש 8-9/2

יום שישי

ילדים ונוער

  • נוער מרכז – אנחנו ניפגש בין השעות 14:30-16:00 בחניון הבניין האולימפי, תל אביב
  • ילדים מרכז – אנחנו ניפגש בין השעות 14:30-15:30 בחניון הבניין האולימפי, תל אביב
  • נוער חיפה
    • אימון שחייה 14:45-15:45, ספורטן חיפה
    • אימון משולב לכולם 16:15-17:45 באצטדיון סמי עופר, חיפה.

חובה להגיע עם ציוד להחלפת פנצ'רים – פנימית (עדיף 2), משאבה אישית וחולצים. כמו כן, חייבים להגיע עם שני בקבוקי מים על האופנים. בנוסף כפפות וקסדה!

יש צורך להגיע עם נעלי ריצה.

קבוצת בוגרים

  • אימון ריצה – הריצה מתבצעת באופן עצמאי ולפי התוכנית הקבוצתית.
  • אימון משולב (אופנים וריצה) – קבוצות מרכז – האימון יתחיל בשעה 6:30 בבני ציון.

יום שבת

  • נוער חיפה – ניפגש בשעה 6:15. נקודת המפגש תהיה בסמי עופר. הרכיבה תתחיל בשעה 6:30 בדיוק.
  • נוער מרכז – ניפגש בשעה 6:15. נקודת המפגש תהיה בצומת בני דרור. הרכיבה תתחיל בשעה 6:30 בדיוק.
  • בוגרים מרכז – ניפגש בשעה 6:15. נקודת המפגש תהיה בצומת בצומת בני דרור. הרכיבה תתחיל בשעה 6:30 בדיוק. הרכיבה מתאימה לקבוצת המתקדמים בלבד.
  • קבוצת צפון ניפגש בשעה 6:15 בצומת ביג קרית שמונה.

בבקשה להגיע עם ביגוד רכיבה חם, כיוון שבתחילת הרכיבה יהיה קר. בהמשך האימון יהיה ניתן להשאיר ביגוד ברכב ליווי.

חובה להגיע עם ציוד להחלפת פנצ'רים – פנימית (עדיף 2), משאבה אישית וחולצים. כמו כן, חייבים להגיע עם שני בקבוקי מים על האופנים ועוד שניים להשאיר ברכב המלווה.

שלכם

אלתרמנס

***********

הי חברים,

עדכונים לגבי האימונים בסופ"ש 1-2/2

ביום שישי הקרוב, 1/2, יתקיימו 3 אירועים:

  • אליפות ישראל בריצת 15 ק"מ – מרוץ נס ציונה
  • מרתון ים המלח – 10, 21.1 ו-42.2 ק"מ
  • ריצה קבוצתית – הריצה המסכמת לקראת מרתון תל אביב

יום שישי

הריצה המסכמת – הריצה המסכמת מיועדת לכל חברי הקבוצה, בין אם מדובר ברצי המרתון, חצי המרתון, ה-10 ק"מ או כאלו שאפילו לא מתכננים לקחת חלק במרוץ. במסגרת הריצה המסכמת, אנחנו נבצע ריצה ארוכה של 36 ק"מ (עבור רצי המרתון) ריצה ארוכה של 20 ק"מ (עבור רצי החצי מרתון) וריצה קצרה יותר, כל אחד לפי הרמה שלו.

הריצה המסכמת תתחיל בשעה 6:30, מגשר המנעולים שסמוך לחניון רידינג. אנא תגיעו בזמן.

ילדים ונוער

  • נוער מרכז – אנחנו ניפגש בין השעות 14:30-16:00 בחניון הבניין האולימפי, תל אביב
  • ילדים מרכז – אנחנו ניפגש בין השעות 14:30-15:30 בחניון הבניין האולימפי, תל אביב
  • נוער חיפה
    • אימון שחייה 14:45-15:45, ספורטן חיפה
    • אימון משולב לכולם 16:15-17:45 באצטדיון סמי עופר, חיפה.

חובה להגיע עם ציוד להחלפת פנצ'רים – פנימית (עדיף 2), משאבה אישית וחולצים. כמו כן, חייבים להגיע עם שני בקבוקי מים על האופנים. בנוסף כפפות וקסדה!

יש צורך להגיע עם נעלי ריצה.

קבוצת בוגרים

  • אימון ריצה – הריצה המסכמת – ריצה קבוצתית
  • אימון משולב (אופנים וריצה) – קבוצות מרכז – האימון יתחיל בשעה 6:30 בבני ציון.

יום שבת

  • נוער חיפה – ניפגש בשעה 6:15. נקודת המפגש תהיה בסמי עופר. הרכיבה תתחיל בשעה 6:30 בדיוק.
  • נוער מרכז – ניפגש בשעה 6:15. נקודת המפגש תהיה בצומת האירפורט סיטי. הרכיבה תתחיל בשעה 6:30 בדיוק.
  • בוגרים מרכז – ניפגש בשעה 6:15. נקודת המפגש תהיה בצומת האירפורט סיטי. הרכיבה תתחיל בשעה 6:30 בדיוק. הרכיבה מתאימה לקבוצת המתקדמים בלבד.
  • קבוצת צפון ניפגש בשעה 6:15 בצומת ביג קרית שמונה.

בבקשה להגיע עם ביגוד רכיבה חם, כיוון שבתחילת הרכיבה יהיה קר. בהמשך האימון יהיה ניתן להשאיר ביגוד ברכב ליווי.

חובה להגיע עם ציוד להחלפת פנצ'רים – פנימית (עדיף 2), משאבה אישית וחולצים. כמו כן, חייבים להגיע עם שני בקבוקי מים על האופנים ועוד שניים להשאיר ברכב המלווה.

שלכם
אלתרמנס

***********

הי חברים,

עדכונים לגבי האימונים בסופ"ש 25-26/1

ביום שישי הקרוב, 25/1, תתקיים תחרות האיש ברזל הישראלית – "הישראמן". לאלתרמנס יש נציגות גם במרחק המלא (איש הברזל) וגם במרחק החצי איש ברזל. אנחנו מאחלים הרבה הצלחה לכל אנשי הברזל שלנו!!!

יום שישי

ילדים ונוער

  • נוער מרכז – אנחנו ניפגש בין השעות 14:30-16:00 בחניון הבניין האולימפי, תל אביב

אייל יחליף את רני באימון

  • ילדים מרכז – אנחנו ניפגש בין השעות 14:30-15:30 בחניון הבניין האולימפי, תל אביב
  • נוער חיפה
    • אימון שחייה 14:45-15:45, ספורטן חיפה
    • אימון משולב לכולם 16:15-17:45 באצטדיון סמי עופר, חיפה.

חובה להגיע עם ציוד להחלפת פנצ'רים – פנימית (עדיף 2), משאבה אישית וחולצים. כמו כן, חייבים להגיע עם שני בקבוקי מים על האופנים. בנוסף כפפות וקסדה!

יש צורך להגיע עם נעלי ריצה.

קבוצת בוגרים

  • אימון ריצה – ריצה עצמאית לפי תוכנית האימונים
  • אימון משולב (אופנים וריצה) – קבוצות מרכז – האימון יתחיל בשעה 6:30 בבני ציון.

יום שבת

  • נוער חיפה – ניפגש בשעה 6:15. נקודת המפגש תהיה בסמי עופר. הרכיבה תתחיל בשעה 6:30 בדיוק.
  • נוער מרכז – בעקבות הישראמן לא יתקיים אימון רכיבה.
  • בוגרים מרכז – ניפגש בשעה 6:15. נקודת המפגש תהיה בצומת עינת. הרכיבה תתחיל בשעה 6:30 בדיוק. הרכיבה מתאימה לקבוצת המתקדמים בלבד.
  • קבוצת צפון בעקבות הישראמן לא יתקיים אימון רכיבה.

בבקשה להגיע עם ביגוד רכיבה חם, כיוון שבתחילת הרכיבה יהיה קר. בהמשך האימון יהיה ניתן להשאיר ביגוד ברכב ליווי.

חובה להגיע עם ציוד להחלפת פנצ'רים – פנימית (עדיף 2), משאבה אישית וחולצים. כמו כן, חייבים להגיע עם שני בקבוקי מים על האופנים ועוד שניים להשאיר ברכב המלווה.

שלכם

אלתרמנס

***********

הי חברים,

עדכונים לגבי האימונים בסופ"ש 18-19/1

ביום שישי הקרוב, 18/1, יתקיים אירוע הריצה "מרוץ הבית", במסגרתו יהיו מקצים ל-5, 10 ו-21.1 ק"מ. לאלתרמנס תהיה נציגות באירוע ואנחנו מאחלים בהצלחה לכל הרצים.

יום שישי

          מרוץ הבית 

ניפגש החל מהשעה 7:00 באזור ההתכנסות

לוז התחרות:

  • 6:00 – פתיחת מתחם הכינוס וחלוקת ערכות משתתף
  • 7:40 – זינוק מקצה 10 ק"מ
  • 7:50 – זינוק מקצה החצי מרתון – 21.1 ק"מ
  • 7:50 – זינוק מקצה 5 ק"מ.

ילדים ונוער

  • נוער מרכז – אנחנו ניפגש בין השעות 14:30-16:00 בחניון הבניין האולימפי, תל אביב
  • ילדים מרכז – אנחנו ניפגש בין השעות 14:30-15:30 בחניון הבניין האולימפי, תל אביב
  • נוער חיפה
    • אימון שחייה 14:45-15:45, ספורטן חיפה
    • אימון משולב לכולם 16:15-17:45 באצטדיון סמי עופר, חיפה.

חובה להגיע עם ציוד להחלפת פנצ'רים – פנימית (עדיף 2), משאבה אישית וחולצים. כמו כן, חייבים להגיע עם שני בקבוקי מים על האופנים. בנוסף כפפות וקסדה!

יש צורך להגיע עם נעלי ריצה.

קבוצת בוגרים

  • אימון ריצה – ריצה עצמאית לפי תוכנית האימונים
  • אימון משולב (אופנים וריצה) – קבוצות מרכז – האימון יתחיל בשעה 6:30 בבני ציון.

יום שבת

  • נוער חיפה – ניפגש בשעה 6:15. נקודת המפגש תהיה בסמי עופר. הרכיבה תתחיל בשעה 6:30 בדיוק.
  • נוער מרכז – ניפגש בשעה 6:15. נקודת המפגש תהיה בצומת עינת. הרכיבה תתחיל בשעה 6:30 בדיוק.
  • בוגרים מרכז – ניפגש בשעה 6:15. נקודת המפגש תהיה בצומת עינת. הרכיבה תתחיל בשעה 6:30 בדיוק. הרכיבה מתאימה לקבוצת המתקדמים בלבד.
  • קבוצת צפון ניפגש בשעה 6:15 בצומת ביג קרית שמונה.

בבקשה להגיע עם ביגוד רכיבה חם, כיוון שבתחילת הרכיבה יהיה קר. בהמשך האימון יהיה ניתן להשאיר ביגוד ברכב ליווי.

חובה להגיע עם ציוד להחלפת פנצ'רים – פנימית (עדיף 2), משאבה אישית וחולצים. כמו כן, חייבים להגיע עם שני בקבוקי מים על האופנים ועוד שניים להשאיר ברכב המלווה.

שלכם.

אלתרמנס

************

הי חברים,

עדכונים לגבי האימונים בסופ"ש 11-12/1

ביום שישי הקרוב, 11/1, יתקיים אירוע פתיחת השנה של אלתרמנס, דואתלון המשפחות המסורתי. האירוע יתקיים בין השעות 14:00-17:00 בפארק הרצליה, בחלק שסמוך לאזור המנגלים. כל חברי הקבוצה מוזמנים!

יום שישי

ילדים ונוער

בעקבות אירוע יום האירוע הקבוצתי, לא יתקיימו אימוני הילדים והנוער ביום זה.

קבוצת בוגרים

  • אימון ריצה – ריצה עצמאית לפי תוכנית האימונים
  • אימון משולב (אופנים וריצה) – קבוצות מרכז – האימון יתחיל בשעה 6:30 בבני ציון.

*במידה וירד גשם, נבצע אימון ריצה משותף. האימון יתקיים בשעה 6:30 בחוויה האולימפית.

יום שבת

  • נוער חיפה – ניפגש בשעה 6:15. נקודת המפגש תהיה בסמי עופר. הרכיבה תתחיל בשעה 6:30 בדיוק.
  • נוער מרכז – ניפגש בשעה 6:15. נקודת המפגש תהיה בצומת נחשון. הרכיבה תתחיל בשעה 6:30 בדיוק.
  • בוגרים מרכז – ניפגש בשעה 6:15. נקודת המפגש תהיה בצומת נחשון. הרכיבה תתחיל בשעה 6:30 בדיוק. הרכיבה מתאימה לקבוצת המתקדמים בלבד.
  • קבוצת צפון ניפגש בשעה 6:15 בצומת ביג קרית שמונה.

בבקשה להגיע עם ביגוד רכיבה חם, כיוון שבתחילת הרכיבה יהיה קר. בהמשך האימון יהיה ניתן להשאיר ביגוד ברכב ליווי.

חובה להגיע עם ציוד להחלפת פנצ'רים – פנימית (עדיף 2), משאבה אישית וחולצים. כמו כן, חייבים להגיע עם שני בקבוקי מים על האופנים ועוד שניים להשאיר ברכב המלווה.

שלכם

אלתרמנס

 ***********

הי חברים,

עדכונים לגבי האימונים בסופ"ש 4-5/1

ביום שישי הקרוב, 4/1, יתקיים אירוע הריצה "מרתון טבריה", במסגרתו יהיו מקצים ל-10, 21.1
ו-42.2 ק"מ. לאלתרמנס תהיה נציגות מכובדת באירוע ואנחנו מאחלים בהצלחה לכל הרצים.

בסופ"ש הקרוב עלול לרדת גשם וייתכן וזה ישפיע על חלק מהאימונים הקבוצתיים. ולכן, במידה וירד גשם ומזג האוויר לא יאפשר לקיים אימונים בחוץ, תשלח הודעה ספציפית לכל קבוצה, על פי האימונים הרלוונטיים. אין צורך לשאול, אנחנו נעדכן מספיק זמן מראש.

יום שישי

          מרתון טבריה

          התארגנות קבוצתית:

לאלו הלנים בטבריה, נשמח לקיים מפגש קליל בערב יום חמישי. בנוסף, אנחנו מעוניינים לקיים מפגש נוסף לפני הזינוק של מקצה המרתון והחצי ומיד בסיום המרתון. פרטים מדוייקים ישלחו בקבוצת הווטסאפ של "אלתרמנס מרתון טבריה 2019". מי שלא נמצא בקבוצה, נא לסמס לרני – 0502300400.

לוז התחרות

יום חמישי 3.1

  • 12:00-22:00  – חלוקת ערכות בגן העיר ויריד מציגים.

יום שישי 4.1:

  • 6:00 – פתיחת מתחם הכינוס ברחוב הבנים
  • 6:00 – פתיחתעמדת שמירת החפצים:
    – בגן העיר (מתחם הסיום) לרצי מרתון
    – במתחם הזינוק – רחוב הבנים לרצי 10 ק"מ ו- 21.1 ק"מ
  • 6:30 – התכנסות בקו הזינוק לרצי המרתון והחצי מרתון (רחוב הבנים) – כניסה לשרוולי הזינוק לפי זמן מטרה.
  • 7:30 – זינוק מקצה המרתון (42.2 ק"מ) וחצי המרתון (21.1 ק"מ).
  • 7:35 – כניסה לשרוולי הזינוק לרצי 10 ק"מ
  • 7:50 – זינוק מקצה 10 ק"מ.

ילדים ונוער

  • נוער מרכז – אנחנו ניפגש בין השעות 14:30-16:00 בחניון הבניין האולימפי, תל אביב
  • ילדים מרכז – אנחנו ניפגש בין השעות 14:30-15:30 בחניון הבניין האולימפי, תל אביב
  • נוער חיפה
    • אימון שחייה 14:45-15:45, ספורטן חיפה
    • אימון משולב לכולם 16:15-17:45 באצטדיון סמי עופר, חיפה. (שימו לב כי את שלמה יחליף המאמן אורי)

חובה להגיע עם ציוד להחלפת פנצ'רים – פנימית (עדיף 2), משאבה אישית וחולצים. כמו כן, חייבים להגיע עם שני בקבוקי מים על האופנים. בנוסף כפפות וקסדה!

יש צורך להגיע עם נעלי ריצה.

קבוצת בוגרים

  • אימון ריצה – ריצה עצמאית לפי תוכנית האימונים
  • אימון משולב (אופנים וריצה) – קבוצות מרכז – האימון יתחיל בשעה 6:30 בבני ציון.

*במידה וירד גשם, נבצע אימון ריצה משותף. האימון יתקיים בשעה 6:30 בחוויה האולימפית.

יום שבת

  • נוער מרכז וחיפה – אנחנו מבצעים אימון רכיבת כביש משותף. ניפגש בשעה 6:15. נקודת המפגש תהיה בצומת בני דרור (בחנייה של קניון דרורים). הרכיבה תתחיל בשעה 6:30 בדיוק.
  • בוגרים מרכז – ניפגש בשעה 6:15. נקודת המפגש תהיה בצומת בני דרור (בחנייה של קניון דרורים). הרכיבה תתחיל בשעה 6:30 בדיוק. הרכיבה מתאימה לקבוצת המתקדמים בלבד.
  • קבוצת צפון ניפגש בשעה 6:15 בצומת ביג קרית שמונה.

חובה להגיע עם ציוד להחלפת פנצ'רים – פנימית (עדיף 2), משאבה אישית וחולצים. כמו כן, חייבים להגיע עם שני בקבוקי מים על האופנים ועוד שניים להשאיר ברכב המלווה.

שלכם

אלתרמנס

***********

הי חברים,

עדכונים לגבי האימונים בסופ"ש 28-29/12

ביום שישי הקרוב, 28/12, יתקיים מרוץ הוד השרון, מרוץ ל-5 ו-10 ק"מ. לאלתרמנס תהיה נציגות מכובדת במרוץ ואנחנו מאחלים בהצלחה לכל הרצים.

בסופ"ש הקרוב עלול לרדת גשם וייתכן וזה ישפיע על חלק מהאימונים הקבוצתיים. ולכן, במידה וירד גשם ומזג האוויר לא יאפשר לקיים אימונים בחוץ, תשלח הודעה ספציפית לכל קבוצה, על פי האימונים הרלוונטיים. אין צורך לשאול, אנחנו נעדכן מספיק זמן מראש.

יום שישי

          מרוץ הוד השרון

לוז זינוקים:

  • 8:30 – זינוק מקצה 2 ק"מ
  • 9:10 – זינוק מקצה 5 ק"מ
  • 9:20 – זינוק מקצה 10 ק"מ

אנחנו ניפגש החל מהשעה 8:00 בסמוך לנקודת הזינוק. חפשו את האוהל של אלתרמנס.

ילדים ונוער

  • נוער מרכז – אנחנו ניפגש בין השעות 14:30-16:00 בחניון הבניין האולימפי, תל אביב
  • ילדים מרכז – אנחנו ניפגש בין השעות 14:30-15:30 בחניון הבניין האולימפי, תל אביב
  • נוער חיפה
    • אימון שחייה 14:45-15:45, ספורטן חיפה
    • אימון משולב לכולם 16:15-17:45 באצטדיון סמי עופר, חיפה

חובה להגיע עם ציוד להחלפת פנצ'רים – פנימית (עדיף 2), משאבה אישית וחולצים. כמו כן, חייבים להגיע עם שני בקבוקי מים על האופנים. בנוסף כפפות וקסדה!

יש צורך להגיע עם נעלי ריצה.

קבוצת בוגרים

  • אימון ריצה – ריצה עצמאית לפי תוכנית האימונים
  • אימון משולב (אופנים וריצה) – קבוצות מרכז – האימון יתחיל בשעה 6:30 בבני ציון.

*במידה וירד גשם, נבצע אימון ריצה משותף. האימון יתקיים בשעה 6:30 בחוויה האולימפית.

יום שבת

  • נוער חיפה – ניפגש בשעה 6:15. נקודת המפגש תהיה בסמי עופר. הרכיבה תתחיל בשעה 6:30 בדיוק.
  • נוער מרכז – ניפגש בשעה 6:15. אנחנו נצא לרכיבת שטח. נקודת המפגש תהיה בחניון קאנטרי הרצליה.
  • בוגרים מרכז – ניפגש בשעה 6:15. נקודת המפגש תהיה בצומת עינת. הרכיבה תתחיל בשעה 6:30 בדיוק. הרכיבה מתאימה לקבוצת המתקדמים בלבד.
  • קבוצת צפון ניפגש בשעה 6:15 בצומת ביג קרית שמונה.

חובה להגיע עם ציוד להחלפת פנצ'רים – פנימית (עדיף 2), משאבה אישית וחולצים. כמו כן, חייבים להגיע עם שני בקבוקי מים על האופנים ועוד שניים להשאיר ברכב המלווה.

שלכם

אלתרמנס

************

הי חברים,

עדכונים לגבי האימונים בסופ"ש 21-22/12

בסופ"ש הקרוב עלול לרדת גשם וייתכן וזה ישפיע על חלק מהאימונים הקבוצתיים. ולכן, במידה וירד גשם ומזג האוויר לא יאפשר לקיים אימונים בחוץ, תשלח הודעה ספציפית לכל קבוצה, על פי האימונים הרלוונטיים. אין צורך לשאול, אנחנו נעדכן מספיק זמן מראש.

יום שישי

ילדים ונוער

  • נוער מרכז – אנחנו ניפגש בין השעות 14:30-16:00 בחניון הבניין האולימפי, תל אביב
  • ילדים מרכז – אנחנו ניפגש בין השעות 14:30-15:30 בחניון הבניין האולימפי, תל אביב

*במידה וירד גשם, יתקיים אימון טריינרים בחטיבת רעות

  • נוער חיפה
    • אימון שחייה 14:45-15:45, ספורטן חיפה
    • אימון משולב לכולם 16:15-17:45 באצטדיון סמי עופר, חיפה

חובה להגיע עם ציוד להחלפת פנצ'רים – פנימית (עדיף 2), משאבה אישית וחולצים. כמו כן, חייבים להגיע עם שני בקבוקי מים על האופנים. בנוסף כפפות וקסדה!

יש צורך להגיע עם נעלי ריצה.

קבוצת בוגרים

  • אימון ריצה – ריצה עצמאית לפי תוכנית האימונים
  • אימון משולב (אופנים וריצה) – קבוצות מרכז – האימון יתחיל בשעה 6:30 בבני ציון.

*במידה וירד גשם, נבצע אימון ריצה משותף. האימון יתקיים בשעה 6:30 בחוויה האולימפית.

יום שבת

  • נוער חיפה – ניפגש בשעה 6:15. נקודת המפגש תהיה בסמי עופר. הרכיבה תתחיל בשעה 6:30 בדיוק.
  • נוער מרכז – ניפגש בשעה 6:15. אנחנו נצא לרכיבת שטח. נקודת המפגש תהיה בחניון קאנטרי הרצליה.
  • בוגרים מרכז – ניפגש בשעה 6:15. נקודת המפגש תהיה בצומת עינת. הרכיבה תתחיל בשעה 6:30 בדיוק. הרכיבה מתאימה לקבוצת המתקדמים בלבד.
  • קבוצת צפון ניפגש בשעה 6:15 בצומת ביג קרית שמונה.

חובה להגיע עם ציוד להחלפת פנצ'רים – פנימית (עדיף 2), משאבה אישית וחולצים. כמו כן, חייבים להגיע עם שני בקבוקי מים על האופנים ועוד שניים להשאיר ברכב המלווה.

שלכם

אלתרמנס

***********

הי חברים,

עדכונים לגבי האימונים בסופ"ש 14-15/12

ביום שישי הקרוב אנחנו מקיימים את ריצת ההכנה למרתון טבריה. בהצלחה לכל הרצים!

בסופ"ש הקרוב עלול לרדת גשם וייתכן וזה ישפיע על חלק מהאימונים הקבוצתיים. ולכן, במידה וירד גשם ומזג האוויר לא יאפשר לקיים אימונים בחוץ, תשלח הודעה ספציפית לכל קבוצה, על פי האימונים הרלוונטיים. אין צורך לשאול, אנחנו נעדכן מספיק זמן מראש.

יום שישי

ילדים ונוער

  • נוער מרכז – אנחנו ניפגש בין השעות 14:30-16:00 בחניון הבניין האולימפי, תל אביב
  • ילדים מרכז – אנחנו ניפגש בין השעות 14:30-15:30 בחניון הבניין האולימפי, תל אביב

*במידה וירד גשם, יתקיים אימון טריינרים בחטיבת רעות

  • נוער חיפה
    • אימון שחייה 14:45-15:45, ספורטן חיפה
    • אימון משולב לכולם 16:15-17:45 באצטדיון סמי עופר, חיפה

חובה להגיע עם ציוד להחלפת פנצ'רים – פנימית (עדיף 2), משאבה אישית וחולצים. כמו כן, חייבים להגיע עם שני בקבוקי מים על האופנים. בנוסף כפפות וקסדה!

אין צורך להגיע עם נעלי ריצה.

קבוצת בוגרים

  • אימון ריצה – ריצה עצמאית לפי תוכנית האימונים
  • אימון משולב (אופנים וריצה) – קבוצות מרכז – האימון יתחיל בשעה 6:30 בבני ציון.

*במידה וירד גשם, נבצע אימון ריצה משותף. האימון יתקיים בשעה 6:30 בחוויה האולימפית.

יום שבת

  • נוער חיפה – ניפגש בשעה 6:15. נקודת המפגש תהיה בסמי עופר. הרכיבה תתחיל בשעה 6:30 בדיוק.
  • נוער מרכז – ניפגש בשעה 6:15. אנחנו נצא לרכיבת שטח. נקודת המפגש תהיה בחניון קאנטרי הרצליה.
  • בוגרים מרכז – ניפגש בשעה 6:15. נקודת המפגש תהיה בצומת עינת. הרכיבה תתחיל בשעה 6:30 בדיוק. הרכיבה מתאימה לקבוצת המתקדמים בלבד.
  • קבוצת צפון ניפגש בשעה 6:15 בצומת ביג קרית שמונה.

חובה להגיע עם ציוד להחלפת פנצ'רים – פנימית (עדיף 2), משאבה אישית וחולצים. כמו כן, חייבים להגיע עם שני בקבוקי מים על האופנים ועוד שניים להשאיר ברכב המלווה.

שלכם

אלתרמנס

***********

הי חברים,

עדכונים לגבי האימונים בסופ"ש 7-8/12

ביום שישי הקרוב תתקיים אליפות ישראל בחצי מרתון – חצי מרתון עמק המעיינות.

בהצלחה לכל המשתתפים

הסופ"ש הקרוב הולך להיות סוער ולכן, במידה וירד גשם ומזג האוויר לא יאפשר לקיים אימונים בחוץ, תשלח הודעה ספציפית לכל קבוצה, על פי האימונים הרלוונטיים. אין צורך לשאול, אנחנו נעדכן מספיק זמן מראש.

יום שישי

ילדים ונוער

  • נוער מרכז – אנחנו ניפגש בין השעות 14:30-16:00 בחניון הבניין האולימפי, תל אביב
  • ילדים מרכז – אנחנו ניפגש בין השעות 14:30-15:30 בחניון הבניין האולימפי, תל אביב

*במידה וירד גשם, יתקיים אימון טריינרים בחטיבת רעות

  • נוער חיפה
    • אימון שחייה 14:45-15:45, ספורטן חיפה
    • אימון משולב לכולם 16:15-17:45 באצטדיון סמי עופר, חיפה

חובה להגיע עם ציוד להחלפת פנצ'רים – פנימית (עדיף 2), משאבה אישית וחולצים. כמו כן, חייבים להגיע עם שני בקבוקי מים על האופנים. בנוסף כפפות וקסדה!

אין צורך להגיע עם נעלי ריצה.

קבוצת בוגרים

  • אימון ריצה – ריצה עצמאית לפי תוכנית האימונים
  • אימון משולב (אופנים וריצה) – קבוצות מרכז – האימון יתחיל בשעה 6:30 בבני ציון.

*במידה וירד גשם, נבצע אימון ריצה משותף. האימון יתקיים בשעה 6:30 בחוויה האולימפית.

יום שבת

  • נוער חיפה – ניפגש בשעה 6:15. נקודת המפגש תהיה בסמי עופר. הרכיבה תתחיל בשעה 6:30 בדיוק.
  • נוער מרכז – ניפגש בשעה 6:15. אנחנו נצא לרכיבת שטח. נקודת המפגש תהיה בחניון ספורטן הוד השרון.
  • בוגרים מרכז – ניפגש בשעה 6:15. נקודת המפגש תהיה בצומת עינת. הרכיבה תתחיל בשעה 6:30 בדיוק. הרכיבה מתאימה לקבוצת המתקדמים בלבד.
  • קבוצת צפון ניפגש בשעה 6:15 בצומת ביג קרית שמונה.

חובה להגיע עם ציוד להחלפת פנצ'רים – פנימית (עדיף 2), משאבה אישית וחולצים. כמו כן, חייבים להגיע עם שני בקבוקי מים על האופנים ועוד שניים להשאיר ברכב המלווה.

שלכם

אלתרמנס

***********

הי חברים,

עדכונים לגבי האימונים בסופ"ש 30/11-1/12

ביום שישי הקרוב יתקיימו מספר אירועים – בבקשה לעקוב אחר עדכוני המארגנים, במידה ויורד גשם

  • מרוץ הספארי – מרוץ ל- 5 ו-10 ק"מ
  • מרוץ "חצי מרתון השרון" – מרוץ ל-5, 10 ו-21.1 ק"מ
  • מרוץ "המרתון המדברי" – מרוץ ל-5, 10, 21.1 ו-42.2 ק"מ

בהצלחה לכל המשתתפים

נא לשים לב שבמידה וירד גשם ומזג האוויר לא יאפשר לקיים אימונים בחוץ, תשלח הודעה ספציפית לכל קבוצה, על פי האימונים הרלוונטיים.

יום שישי

ילדים ונוער

  • נוער מרכז– אנחנו ניפגש בין השעות 14:30-16:00 בחניון הבניין האולימפי, תל אביב
  • ילדים מרכז– אנחנו ניפגש בין השעות 14:30-15:30 בחניון הבניין האולימפי, תל אביב

*במידה וירד גשם, יתקיים אימון טריינרים בחטיבת רעות

  • נוער חיפה
    • אימון שחייה 14:45-15:45, ספורטן חיפה
    • אימון משולב לכולם 16:15-17:45 באצטדיון סמי עופר, חיפה

חובה להגיע עם ציוד להחלפת פנצ'רים – פנימית (עדיף 2), משאבה אישית וחולצים. כמו כן, חייבים להגיע עם שני בקבוקי מים על האופנים. בנוסף כפפות וקסדה!

אין צורך להגיע עם נעלי ריצה.

קבוצת בוגרים

  • אימון ריצה – ריצה עצמאית לפי תוכנית האימונים
  • אימון משולב (אופנים וריצה) – קבוצות מרכז – האימון יתחיל בשעה 6:30 בבני ציון.

*במידה וירד גשם, נבצע אימון ריצה משותף. האימון יתקיים בשעה 6:30 בחוויה האולימפית.

יום שבת

  • נוער חיפה – ניפגש בשעה 6:15. נקודת המפגש תהיה בסמי עופר. הרכיבה תתחיל בשעה 6:30 בדיוק.
  • נוער מרכז – ניפגש בשעה 6:15. נקודת המפגש תהיה בצומת נחשון. הרכיבה תתחיל בשעה 6:30 בדיוק.
  • בוגרים מרכז – ניפגש בשעה 6:15. נקודת המפגש תהיה בצומת נחשון. הרכיבה תתחיל בשעה 6:30 בדיוק. הרכיבה מתאימה לקבוצת המתקדמים בלבד.
  • קבוצת צפון ניפגש בשעה 6:15 בצומת ביג קרית שמונה.

חובה להגיע עם ציוד להחלפת פנצ'רים – פנימית (עדיף 2), משאבה אישית וחולצים. כמו כן, חייבים להגיע עם שני בקבוקי מים על האופנים ועוד שניים להשאיר ברכב המלווה.

שלכם

אלתרמנס

*********

הי חברים,

עדכונים לגבי האימונים בסופ"ש 23-24/11

ביום שישי הקרוב יתקיים מרוץ העגור – מרוץ ל- 5, 10 ו-21.1 ק"מ. בהצלחה לכל המשתתפים

נא לשים לב שבמידה וירד גשם ומזג האוויר לא יאפשר לקיים אימונים בחוץ, תשלח הודעה ספציפית לכל קבוצה, על פי האימונים הרלוונטיים.

יום שישי

ילדים ונוער

  • נוער מרכז– אנחנו ניפגש בין השעות 14:30-16:00 בחניון הבניין האולימפי, תל אביב
  • ילדים מרכז– אנחנו ניפגש בין השעות 14:30-15:30 בחניון הבניין האולימפי, תל אביב
  • נוער חיפה
    • אימון שחייה 14:45-15:45, ספורטן חיפה
    • אימון משולב לכולם 16:15-17:45 באצטדיון סמי עופר, חיפה

חובה להגיע עם ציוד להחלפת פנצ'רים – פנימית (עדיף 2), משאבה אישית וחולצים. כמו כן, חייבים להגיע עם שני בקבוקי מים על האופנים. בנוסף כפפות וקסדה!

אין צורך להגיע עם נעלי ריצה.

קבוצת בוגרים

  • אימון ריצה – נפגשים בחניון הבניין האולימפי ברחוב שיטרית בתל אביב. הריצה תתחיל בשעה 6:30.
  • אימון משולב (אופנים וריצה) – בגלל מזג האוויר לא יתקיים אימון הרכיבה הרגיל בבני ציון, במקומו כולם מוזמנים לאימון הריצה שפרטיו מצויים כאן בשורה למעלה.

    יום שבת

  • נוער חיפה – ניפגש בשעה 6:15. נקודת המפגש תהיה בסמי עופר. הרכיבה תתחיל בשעה 6:30 בדיוק.
  • נוער מרכז – ניפגש בשעה 6:15. נקודת המפגש תהיה בצומת עינת. הרכיבה תתחיל בשעה 6:30 בדיוק.
  • בוגרים מרכז – ניפגש בשעה 6:15. נקודת המפגש תהיה בצומת עינת. הרכיבה תתחיל בשעה 6:30 בדיוק. הרכיבה מתאימה לקבוצת המתקדמים בלבד.
  • קבוצת צפון ניפגש בשעה 6:15 בצומת ביג קרית שמונה.

חובה להגיע עם ציוד להחלפת פנצ'רים – פנימית (עדיף 2), משאבה אישית וחולצים. כמו כן, חייבים להגיע עם שני בקבוקי מים על האופנים ועוד שניים להשאיר ברכב המלווה.

שלכם

אלתרמנס

***********

הי חברים,

עדכונים לגבי האימונים בסופ"ש 16-17/11

ביום שבת הקרוב יתקיים מרוץ אייל – מרוץ ל- 5 ו-15 ק"מ.
ניפגש בשעה 6:30 ברחוב הזית.
בהצלחה לכל המשתתפים

יום שישי

ילדים ונוער

  • נוער מרכז – אנחנו ניפגש בין השעות 14:30-16:00 בחניון הבניין האולימפי, תל אביב
  • ילדים מרכז – אנחנו ניפגש בין השעות 14:30-15:30 בחניון הבניין האולימפי, תל אביב
  • נוער חיפה
    • אימון שחייה – 14:45-15:45 ספורטן חיפה
    • אימון משולב לכולם 16:15-17:45 באצטדיון סמי עופר, חיפה

חובה להגיע עם ציוד להחלפת פנצ'רים – פנימית (עדיף 2), משאבה אישית וחולצים. כמו כן, חייבים להגיע עם שני בקבוקי מים על האופנים. בנוסף כפפות וקסדה!

אין צורך להגיע עם נעלי ריצה.

קבוצת בוגרים

  • אימון ריצה – ריצה עצמאית לפי תוכנית האימונים
  • אימון משולב (אופנים וריצה) – קבוצות מרכז – האימון יתחיל בשעה 6:30 בבני ציון.

יום שבת

  • נוער חיפה – ניפגש בשעה 6:15. נקודת המפגש תהיה בסמי עופר. הרכיבה תתחיל בשעה 6:30 בדיוק.
  • נוער מרכז – לא תתקיים רכיבה קבוצתית
  • בוגרים מרכז – ניפגש בשעה 6:15. נקודת המפגש תהיה בצומת בני דרור. הרכיבה תתחיל בשעה 6:30 בדיוק. הרכיבה מתאימה לקבוצת המתקדמים בלבד.
  • קבוצת צפון ניפגש בשעה 6:15 בצומת ביג קרית שמונה.

חובה להגיע עם ציוד להחלפת פנצ'רים – פנימית (עדיף 2), משאבה אישית וחולצים. כמו כן, חייבים להגיע עם שני בקבוקי מים על האופנים ועוד שניים להשאיר ברכב המלווה.

שלכם

אלתרמנס

***********

הי חברים,

עדכונים לגבי האימונים בסופ"ש 9-10/11

יום שישי

ילדים ונוער

  • נוער מרכז – אנחנו ניפגש בין השעות 14:30-16:00 בחניון הבניין האולימפי, תל אביב
  • ילדים מרכז – אנחנו ניפגש בין השעות 14:30-15:30 בחניון הבניין האולימפי, תל אביב
  • נוער חיפה

o       אימון שחייה 14:45-15:45, ספורטן חיפה

o       אימון משולב לכולם 16:15-17:45 באצטדיון סמי עופר, חיפה

חובה להגיע עם ציוד להחלפת פנצ'רים – פנימית (עדיף 2), משאבה אישית וחולצים. כמו כן, חייבים להגיע עם שני בקבוקי מים על האופנים. בנוסף כפפות וקסדה!

אין צורך להגיע עם נעלי ריצה.

קבוצת בוגרים

  • אימון ריצה – ביום שישי הקרוב נקיים ריצה על מסלול התחרות של מרוץ אייל. ניפגש בשעה 6:00, ברחוב שבטי ישראל, פינת החרוב, רמה"ש.
  • אימון משולב (אופנים וריצה) – קבוצות מרכז – האימון יתחיל בשעה 6:30 בבני ציון.

יום שבת

  • נוער חיפה – ניפגש בשעה 6:15. נקודת המפגש תהיה בסמי עופר. הרכיבה תתחיל בשעה 6:30 בדיוק.
  • נוער מרכז – ניפגש בשעה 6:15. נקודת המפגש תהיה בצומת אירפורט סיטי. הרכיבה תתחיל בשעה 6:30 בדיוק.
  • בוגרים מרכז – ניפגש בשעה 6:15. נקודת המפגש תהיה בצומת אירפורט סיטי. הרכיבה תתחיל בשעה 6:30 בדיוק. הרכיבה מתאימה לקבוצת המתקדמים בלבד.
  • קבוצת צפון ניפגש בשעה 6:15 בצומת ביג קרית שמונה.

חובה להגיע עם ציוד להחלפת פנצ'רים – פנימית (עדיף 2), משאבה אישית וחולצים. כמו כן, חייבים להגיע עם שני בקבוקי מים על האופנים ועוד שניים להשאיר ברכב המלווה.

שלכם

אלתרמנס

***********

הי חברים,

עדכונים לגבי האימונים בסופ"ש 2-3/11

בסופ"ש הקרוב יתקיימו מספר אירועים:

  • מסע רכיבה לאילת – קבוצת אלתרמנס יוצאת למסע רכיבה לאילת. המסע יכלול 3 ימי רכיבה (חמישי-שבת) והרוכבים יצאו מהצפון וירכבו עד אילת. סה"כ 26 רוכבי קבוצה אלתרמנס יצאו למסע ואנחנו מאחלים להם הצלחה!
  • מרוץ חיפה – מרוץ חיפה יתקיים ביום שישי הקרוב, ויכלול את המרחקים 21.1, 10, 5 ו-2.5 ק"מ. בהצלחה לכל המשתתפים.

יום שישי

ילדים ונוער

  • נוער מרכז – אנחנו ניפגש בין השעות 14:30-16:00 בחניון הבניין האולימפי, תל אביב
  • ילדים מרכז – אנחנו ניפגש בין השעות 14:30-15:30 בחניון הבניין האולימפי, תל אביב
  • נוער חיפה

o       אימון שחייה 14:45-15:45, ספורטן חיפה

o       אימון משולב לכולם 16:15-17:45 באצטדיון סמי עופר, חיפה

חובה להגיע עם ציוד להחלפת פנצ'רים – פנימית (עדיף 2), משאבה אישית וחולצים. כמו כן, חייבים להגיע עם שני בקבוקי מים על האופנים. בנוסף כפפות וקסדה!

אין צורך להגיע עם נעלי ריצה.

קבוצת בוגרים

  • אימון ריצה – לא תתקיים ריצה משותפת. יש לרוץ לפי התוכנית הקבוצתית.
  • אימון משולב (אופנים וריצה) – קבוצות מרכז – האימון יתחיל בשעה 6:30 בבני ציון.

יום שבת

  • נוער מרכז + חיפה – לא נקיים אימון רכיבה – יש לכם חופש (-:
  • בוגרים מרכז – ניפגש בשעה 6:15. נקודת המפגש תהיה בצומת עינת. הרכיבה תתחיל בשעה 6:30 בדיוק. הרכיבה מתאימה לקבוצת המתקדמים בלבד.
  • קבוצת צפון לא תתקיים רכיבה קבוצתית עקב מסע הרכיבה לאילת.

חובה להגיע עם ציוד להחלפת פנצ'רים – פנימית (עדיף 2), משאבה אישית וחולצים. כמו כן, חייבים להגיע עם שני בקבוקי מים על האופנים ועוד שניים להשאיר ברכב המלווה.

שלכם

אלתרמנס

נגישות