עדכוני סוף השבוע

הי חברים,

עדכונים לגבי האימונים בסופ"ש 25-26/5

שימו לב כי בעקבות עומס החום, יש שינויים במתכונת האימונים

ביום שישי הקרוב 25/5 יתקיים טריאתלון אשקלון אליפות ישראל בספרינט – בהצלחה לכל המשתתפים.

יום שישי

ילדים ונוער

  • ילדים מרכז – נקיים אימון בחטיבת רעות רחוב זיסו 9 הרצליה, ניפגש בין השעות 14:30-15:30
  • נוער מרכזנקיים אימון בחטיבת רעות רחוב זיסו 9 הרצליה, ניפגש בין השעות 14:30-16:00

        למי שיש שיביא טריינר. וכן להביא מגבת קטנה נעלי רכיבה ונעלי ריצה.

  • נוער חיפה
    אימון שחייה 14:45-15:45, ספורטן חיפה
    אימון משולב לכולם 16:15-17:45 באצטדיון סמי עופר, חיפה

חובה להגיע עם ציוד להחלפת פנצ'רים – פנימית (עדיף 2), משאבה אישית וחולצים. כמו כן, חייבים להגיע עם שני בקבוקי מים על האופנים. בנוסף כפפות וקסדה!

יש צורך להגיע עם נעלי ריצה.

קבוצת בוגרים

  • אימון ריצה – ריצה עצמאית על פי תוכנית האימונים.
  • אימון משולב (אופנים וריצה) – קבוצות מרכז – האימון יתחיל בשעה 6:30 בבני ציון.

יום שבת

  • נוער חיפה – ניפגש בשעה 6:15. נקודת המפגש תהיה בסמי עופר. הרכיבה תתחיל בשעה 6:30 בדיוק.
  • נוער מרכז – ניפגש בשעה 6:15. נקודת המפגש תהיה צומת לטרון. נא להביא נעלי ריצה!
  • בוגרים מרכז – ניפגש בשעה 6:15. נקודת המפגש תהיה צומת לטרון. הרכיבה תתחיל בשעה 6:30 בדיוק. הרכיבה מתאימה לשתי הקבוצות – מתחילים ומתקדמים
  • קבוצת צפון ניפגש בשעה 6:15 בצומת ביג קרית שמונה.

חובה להגיע עם ציוד להחלפת פנצ'רים – פנימית (עדיף 2), משאבה אישית וחולצים. כמו כן, חייבים להגיע עם שני בקבוקי מים על האופנים ועוד שניים להשאיר ברכב המלווה.

שלכם

אלתרמנס

***********

הי חברים,

עדכונים לגבי האימונים בסופ"ש 18-19/5

שימו לב כי בעקבות עומס החום, מספר אירועים שהיו אמורים להתקיים, נדחו:

  • טריאתלון הילדים ברעננה – נדחה לתאריך לא ידוע
  • מרוץ שוהם – נדחה ל-12/10

יום שישי

ילדים ונוער

  • ילדים מרכז – אנחנו ניפגש בין השעות 14:30-15:30 בחניון הבניין האולימפי, תל אביב
  • נוער מרכז – אנחנו ניפגש בין השעות 14:30-16:00 בחניון הבניין האולימפי, תל אביב

*ייתכן ושעת האימון תדחה, לפי עומס החום. עדכון סופי ישלח בחמישי בערב

  • נוער חיפה
      – אימון שחייה 14:45-15:45, ספורטן חיפה
      – אימון משולב לכולם 16:15-17:45 באצטדיון סמי עופר, חיפה

חובה להגיע עם ציוד להחלפת פנצ'רים – פנימית (עדיף 2), משאבה אישית וחולצים. כמו כן, חייבים להגיע עם שני בקבוקי מים על האופנים. בנוסף כפפות וקסדה!

יש צורך להגיע עם נעלי ריצה.

קבוצת בוגרים

  • אימון ריצה – ריצה עצמאית על פי תוכנית האימונים.
  • אימון משולב (אופנים וריצה) – קבוצות מרכז – האימון יתחיל בשעה 6:30 בבני ציון.

 

יום שבת

  • נוער חיפה – ניפגש בשעה 6:15. נקודת המפגש תהיה בסמי עופר. הרכיבה תתחיל בשעה 6:30 בדיוק.
  • נוער מרכז – ניפגש בשעה 6:15. נקודת המפגש תהיה באירפורט סיטי. נא להביא נעלי ריצה!
  • בוגרים מרכז – ניפגש בשעה 6:15. נקודת המפגש תהיה באירפורט סיטי. הרכיבה תתחיל בשעה 6:30 בדיוק. הרכיבה מתאימה לשתי הקבוצות – מתחילים ומתקדמים
  • קבוצת צפון ניפגש בשעה 6:15 בצומת ביג קרית שמונה.

חובה להגיע עם ציוד להחלפת פנצ'רים – פנימית (עדיף 2), משאבה אישית וחולצים. כמו כן, חייבים להגיע עם שני בקבוקי מים על האופנים ועוד שניים להשאיר ברכב המלווה.

 שלכם

אלתרמנס

***********

הי חברים,

עדכונים לגבי האימונים בסופ"ש 11-12/5

בסופ"ש הקרוב יתקיימו מספר אירועים חשובים:

  • יום שבת – טריאתלון הילדים בכפר שמריהו
  • יום שבת – טריאתלון אכזיב

יום שישי

ילדים ונוער

  • ילדים מרכז – אנחנו ניפגש בין השעות 14:30-15:30 בחניון הבניין האולימפי, תל אביב
  • נוער מרכז – אנחנו ניפגש בין השעות 14:30-16:00 בחניון הבניין האולימפי, תל אביב
  • נוער חיפה

o       אימון שחייה 14:45-15:45, ספורטן חיפה

o       אימון משולב לכולם 16:15-17:45 באצטדיון סמי עופר, חיפה

חובה להגיע עם ציוד להחלפת פנצ'רים – פנימית (עדיף 2), משאבה אישית וחולצים. כמו כן, חייבים להגיע עם שני בקבוקי מים על האופנים. בנוסף כפפות וקסדה!

יש צורך להגיע עם נעלי ריצה.

קבוצת בוגרים

  • אימון ריצה – ריצה עצמאית על פי תוכנית האימונים.
  • אימון משולב (אופנים וריצה) – קבוצות מרכז – האימון יתחיל בשעה 6:30 בבני ציון.

יום שבת

רני מלווה את המתחרים בטריאתלון אכזיב. הוא יימצא באוהל הקבוצה, סמוך לנקודת ההתכנסות החל מהשעה 5:00.

אורי מלווה את המתחרים בטריאלון כפר שמריהו הוא יחכה לכם שטח ההחלפות החל מהשעה 6 בבוקר.

 

  • נוער חיפה + נוער מרכז – האימונים לא מתקיימי בעקבות הטריאתלונים
  • בוגרים מרכז – ניפגש בשעה 6:15. נקודת המפגש תהיה באיירפורט סיטי. הרכיבה תתחיל בשעה 6:30 בדיוק. הרכיבה מתאימה לשתי הקבוצות – מתחילים ומתקדמים
  • קבוצת צפון ניפגש בשעה 6:15 בצומת ביג קרית שמונה.

חובה להגיע עם ציוד להחלפת פנצ'רים – פנימית (עדיף 2), משאבה אישית וחולצים. כמו כן, חייבים להגיע עם שני בקבוקי מים על האופנים ועוד שניים להשאיר ברכב המלווה.

שלכם

אלתרמנס

************

הי חברים,

עדכונים לגבי האימונים בסופ"ש 4-5

מרוץ החופים שצריך היה להתקיים בחוף נתניה ביום שישי הקרוב נדחה בשבוע לתאריך: 11/5

בסופ"ש הקרוב יתקיימו מספר אירועים חשובים:

  • בימים שישי ועד ראשון תתקיים בישראל תחרות האופנים "גירו" שהינה אחת התחרויות הגדולות בעולם.
  • יום שישי – מרוץ המדרגות בחיפה

יום שישי

ילדים ונוער

  • ילדים מרכז – אנחנו ניפגש בין השעות 14:30-15:30 בחניון הבניין האולימפי, תל אביב
  • נוער מרכז – אנחנו ניפגש בין השעות 14:30-16:00 בחניון הבניין האולימפי, תל אביב
  • נוער חיפה
    אימון שחייה 14:45-15:45, ספורטן חיפה
    אימון משולב לכולם 16:15-17:45 באצטדיון סמי עופר, חיפה

חובה להגיע עם ציוד להחלפת פנצ'רים – פנימית (עדיף 2), משאבה אישית וחולצים. כמו כן, חייבים להגיע עם שני בקבוקי מים על האופנים. בנוסף כפפות וקסדה!

יש צורך להגיע עם נעלי ריצה.

קבוצת בוגרים

  • אימון ריצה – ריצה עצמאית על פי תוכנית האימונים.
  • אימון משולב (אופנים וריצה) – קבוצות מרכז – האימון יתחיל בשעה 6:30 בבני ציון.

יום שבת

  • נוער חיפה – ניפגש בשעה 6:15. נקודת המפגש תהיה בסמי עופר. הרכיבה תתחיל בשעה 6:30 בדיוק.
  • נוער מרכז – ניפגש בשעה 6:15. נקודת המפגש תהיה באירפורטסיטי. נא להביא נעלי ריצה!
  • בוגרים מרכז – ניפגש בשעה 6:15. נקודת המפגש תהיה באירפורטסיטי הרכיבה תתחיל בשעה 6:30 בדיוק. הרכיבה מתאימה לשתי הקבוצות – מתחילים ומתקדמים
  • קבוצת צפון ניפגש בשעה 6:15 בצומת ביג קרית שמונה.

חובה להגיע עם ציוד להחלפת פנצ'רים – פנימית (עדיף 2), משאבה אישית וחולצים. כמו כן, חייבים להגיע עם שני בקבוקי מים על האופנים ועוד שניים להשאיר ברכב המלווה.

שלכם

אלתרמנס

***********

הי חברים,

עדכונים לגבי האימונים בסופ"ש 27-28/4

בסופ"ש הקרוב יתקיימו מספר אירועים חשובים:

  • יום שישי – טריאתלון עמק הירדן
  • יום שישי – מסע הרכיבה גראן פונדו ירושלים
  • יום שבת – מרוץ הרצליה

יום שישי

טריאתלון עמק הירדן – ניפגש באזור התחרות החל מהשעה 5:00

ילדים ונוער

  • ילדים מרכז– אנחנו ניפגש בין השעות 14:30-15:30 בחניון הבניין האולימפי, תל אביב
  • נוער מרכז– אנחנו ניפגש בין השעות 14:30-16:00 בחניון הבניין האולימפי, תל אביב
  • נוער חיפה
    –  אימון שחייה 14:45-15:45, ספורטן חיפה
       –  אימון משולב לכולם 16:15-17:45 באצטדיון סמי עופר, חיפה

חובה להגיע עם ציוד להחלפת פנצ'רים – פנימית (עדיף 2), משאבה אישית וחולצים. כמו כן, חייבים להגיע עם שני בקבוקי מים על האופנים. בנוסף כפפות וקסדה!

יש צורך להגיע עם נעלי ריצה.

קבוצת בוגרים

  • אימון ריצה – ריצה עצמאית על פי תוכנית האימונים.
  • אימון משולב (אופנים וריצה) – קבוצות מרכז – בעקבות האירועים, לא יתקיים אימון קבוצתי

יום שבת

מרוץ הרצליה – ניפגש החל מהשעה 6:00 בסמוך לנקודת הזינוק

  • נוער חיפה – ניפגש בשעה 6:15. נקודת המפגש תהיה בסמי עופר. הרכיבה תתחיל בשעה 6:30 בדיוק.
  • נוער + בוגרים מרכז – בעקבות מרוץ הרצליה, לא יתקיים אימון הרכיבה
  • קבוצת צפון ניפגש בשעה 6:15 בצומת ביג קרית שמונה.

חובה להגיע עם ציוד להחלפת פנצ'רים – פנימית (עדיף 2), משאבה אישית וחולצים. כמו כן, חייבים להגיע עם שני בקבוקי מים על האופנים ועוד שניים להשאיר ברכב המלווה.

שלכם אלתרמנס

***********

הי חברים,

עדכונים לגבי האימונים בסופ"ש 20-21/4

בסופ"ש הקרוב יתקיים אקוותלון וינגייט. בהצלחה לכל המתחרים

יום שישי

ילדים ונוער

  • ילדים מרכז – אנחנו ניפגש בין השעות 14:30-15:30 בחניון הבניין האולימפי, תל אביב
  • נוער מרכז – אנחנו ניפגש בין השעות 14:30-16:00 בחניון הבניין האולימפי, תל אביב
  • נוער חיפה

o       אימון שחייה 14:45-15:45, ספורטן חיפה

o       אימון משולב לכולם 16:15-17:45 באצטדיון סמי עופר, חיפה

חובה להגיע עם ציוד להחלפת פנצ'רים – פנימית (עדיף 2), משאבה אישית וחולצים. כמו כן, חייבים להגיע עם שני בקבוקי מים על האופנים. בנוסף כפפות וקסדה!

יש צורך להגיע עם נעלי ריצה.

קבוצת בוגרים

  • אימון ריצה – ריצה עצמאית על פי תוכנית האימונים.
  • אימון משולב (אופנים וריצה) – קבוצות מרכז – האימון יתחיל בשעה 6:30 בבני ציון.

 

יום שבת

אקוותלון וינגייט – ניפגש החל מהשעה 6:30 בכניסה לשטח ההחלפות.

  • נוער – מרכז + חיפה – לא יתקיים אימון רכיבה עקב אקוותלון וינגייט.
  • בוגרים מרכז – ניפגש בשעה 6:15. נקודת המפגש תהיה בצומת נחשון. הרכיבה תתחיל בשעה 6:30 בדיוק. הרכיבה מתאימה לשתי הקבוצות – מתחילים ומתקדמים
  • קבוצת צפון ניפגש בשעה 6:15 בצומת ביג קרית שמונה.

חובה להגיע עם ציוד להחלפת פנצ'רים – פנימית (עדיף 2), משאבה אישית וחולצים. כמו כן, חייבים להגיע עם שני בקבוקי מים על האופנים ועוד שניים להשאיר ברכב המלווה.

שיהיה סופ"ש מוצלח,

אלתרמנס

***********

הי חברים,

עדכונים לגבי האימונים בסופ"ש 5-7/4

בסופ"ש הקרוב יתקיימו האירועים הבאים:

  • 13/4 – מרוץ הרי געש
  • 13/4 – מרוץ סביון
  • 14/4 – טריאתלון ראשון לציון
  • 14/4 – מרוץ צהלה

בהצלחה לכולם!

יום שישי

ילדים ונוער

  • ילדים מרכז – אנחנו ניפגש בין השעות 14:30-15:30 בחניון הבניין האולימפי, תל אביב
  • נוער מרכז – אנחנו ניפגש בין השעות 14:30-16:00 בחניון הבניין האולימפי, תל אביב
  • נוער חיפה
    אימון שחייה 14:45-15:45, ספורטן חיפה
          – אימון משולב לכולם 16:15-17:45 באצטדיון סמי עופר, חיפה

חובה להגיע עם ציוד להחלפת פנצ'רים – פנימית (עדיף 2), משאבה אישית וחולצים. כמו כן, חייבים להגיע עם שני בקבוקי מים על האופנים. בנוסף כפפות וקסדה!

יש צורך להגיע עם נעלי ריצה.

קבוצת בוגרים

  • אימון ריצה – ריצה עצמאית על פי תוכנית האימונים.
  • אימון משולב (אופנים וריצה) – קבוצות מרכז – האימון יתחיל בשעה 6:30 בבני ציון.

 

יום שבת

טריאתלון ראשון לציון – ניפגש החל מהשעה 5:45 בכניסה לשטח ההחלפות.

  • נוער – מרכז + חיפה – לא יתקיים אימון רכיבה עקב טריאתלון ראשון לציון
  • בוגרים מרכז – ניפגש בשעה 6:15. נקודת המפגש תהיה באיירפורט סיטי. הרכיבה תתחיל בשעה 6:30 בדיוק. הרכיבה מתאימה לשתי הקבוצות – מתחילים ומתקדמים
  • קבוצת צפון ניפגש בשעה 6:15 בצומת ביג קרית שמונה.

חובה להגיע עם ציוד להחלפת פנצ'רים – פנימית (עדיף 2), משאבה אישית וחולצים. כמו כן, חייבים להגיע עם שני בקבוקי מים על האופנים ועוד שניים להשאיר ברכב המלווה.

שיהיה סופ"ש מוצלח,

אלתרמנס

***********

הי חברים,

עדכונים לגבי האימונים בסופ"ש 5-7/4

ביום חמישי הקרוב, 5/7, יחול ערב חג פסח שני, וביום שישי, 6/7, יחול החג עצמו. נא שימו לב לשינוים בלוז האימונים

יום חמישי

  • מרכז –

o       אימון שחייה בים – בוגרים + נבחרות נוער – ניפגש בשעה 6:00 בחוף מציצים. כניסה למים עם אור ראשון (6:05-6:10)

  • ילדים מרכז– אנחנו ניפגש בין השעות 7:45-8:45 בחניון הבניין האולימפי, תל אביב
  • נוער מרכז– אנחנו ניפגש בין השעות 7:45-9:15 בחניון הבניין האולימפי, תל אביב
  • נוער חיפה אימון משולב לכולם 7:15-8:45 באצטדיון סמי עופר, חיפה

יש צורך להגיע עם נעלי ריצה.

שימו לב שלא יתקיימו אימונים בשעות אחה"צ

יום שישי – חג פסח – לא יתקיימו אימונים

 

יום שבת

  • נוער חיפה + מרכז – ניפגש בשעה 6:15. נקודת המפגש תהיה בתחנת הדלק שבגבעת עדה. הרכיבה תתחיל בשעה 6:30 בדיוק.
  • בוגרים מרכז – ניפגש בשעה 6:15. נקודת המפגש תהיה בתחנת הדלק שבגבעת עדה. הרכיבה תתחיל בשעה 6:30 בדיוק. הרכיבה מתאימה לשתי הקבוצות – מתחילים ומתקדמים
  • קבוצת צפון ניפגש בשעה 6:15 בצומת ביג קרית שמונה.

חובה להגיע עם ציוד להחלפת פנצ'רים – פנימית (עדיף 2), משאבה אישית וחולצים. כמו כן, חייבים להגיע עם שני בקבוקי מים על האופנים ועוד שניים להשאיר ברכב המלווה.

שיהיה סופ"ש מוצלח,

אלתרמנס

***********

הי חברים,

עדכונים לגבי האימונים בסופ"ש 30-31/3

יום שישי

מכיוון שיום שישי הוא ערב החג, לא יתקיימו כל האימונים של קבוצות הילדים והנוער.

קבוצת בוגרים

·        אימון משולב (אופנים וריצה) – קבוצות מרכז – האימון יתחיל בשעה 6:30 בבני ציון.

·        ריצה קבוצתית משותפתמוזמנים כל המתאמנים בקבוצות הריצה של אלתרמנס נקודת המפגש תהיה ליד החוויה האולימפית רחוב שיטרית תל אביב
בשעה 6:00.
בשעה 7:45 –  נרים כוסית לכבוד החג.

יום שבת

חג – אין אימונים

שיהיה סופ"ש מוצלח,

וחג שמח

אלתרמנס

***********

הי חברים,

עדכונים לגבי האימונים בסופ"ש 23-24/3

להזכירכם, בלילה שבין חמישי לשישי מחליפים שעון – אנחנו נכנסים לשעון הקיץ.

ביום שישי יתקיים טריאתלון מודיעין. ההתכנסות בשטח ההחלפה החל מהשעה 5:30.
בהצלחה לכל המתחרים !

יום שישי

ילדים ונוער

  • ילדים מרכז – אנחנו ניפגש בין השעות 14:30-15:30 בחניון הבניין האולימפי, תל אביב
  • נוער מרכז – אנחנו ניפגש בין השעות 14:30-16:00 בחניון הבניין האולימפי, תל אביב
  • נוער חיפה

o       אימון שחייה 14:45-15:45, ספורטן חיפה

o       אימון משולב לכולם 16:15-17:45 באצטדיון סמי עופר, חיפה

חובה להגיע עם ציוד להחלפת פנצ'רים – פנימית (עדיף 2), משאבה אישית וחולצים. כמו כן, חייבים להגיע עם שני בקבוקי מים על האופנים. בנוסף כפפות וקסדה!

יש צורך להגיע עם נעלי ריצה.

קבוצת בוגרים

  • אימון ריצה – ריצה עצמאית על פי תוכנית האימונים.
  • אימון משולב (אופנים וריצה) – קבוצות מרכז – האימון יתחיל בשעה 6:30 בבני ציון.

יום שבת

  • נוער חיפה – אין אימון רכיבה.
  • נוער מרכז – אין אימון רכיבה.
  • בוגרים מרכז – ניפגש בשעה 6:15. נקודת המפגש תהיה באירופורט סיטי. הרכיבה תתחיל בשעה 6:30 בדיוק. הרכיבה מתאימה לשתי הקבוצות – מתחילים ומתקדמים
  • קבוצת צפון ניפגש בשעה 6:15 בצומת ביג קרית שמונה.

חובה להגיע עם ציוד להחלפת פנצ'רים – פנימית (עדיף 2), משאבה אישית וחולצים. כמו כן, חייבים להגיע עם שני בקבוקי מים על האופנים ועוד שניים להשאיר ברכב המלווה.

שיהיה סופ"ש מוצלח,

אלתרמנס

***********

הי חברים,

עדכונים לגבי האימונים בסופ"ש 16-17/3

בסופ"ש הקרוב מתקיימים שני אירועים:

  • ביום שישי – 16/3- מרוץ רעננה
  • ביום שבת – 17/3 – מרוץ האביב.

  בהצלחה לכולם!!!

יום שישי

ילדים ונוער

  • ילדים מרכז – אנחנו ניפגש בין השעות 14:30-15:30 בחניון הבניין האולימפי, תל אביב
  • נוער מרכז – אנחנו ניפגש בין השעות 14:30-16:00 בחניון הבניין האולימפי, תל אביב
  • נוער חיפה
    אימון שחייה 14:45-15:45, ספורטן חיפה
    אימון משולב לכולם 16:15-17:45 באצטדיון סמי עופר, חיפה

חובה להגיע עם ציוד להחלפת פנצ'רים – פנימית (עדיף 2), משאבה אישית וחולצים. כמו כן, חייבים להגיע עם שני בקבוקי מים על האופנים. בנוסף כפפות וקסדה!

אין צורך להגיע עם נעלי ריצה.

קבוצת בוגרים

  • אימון ריצה – ריצה עצמאית על פי תוכנית האימונים.
  • אימון משולב (אופנים וריצה) – קבוצות מרכז – האימון יתחיל בשעה 6:30 בבני ציון.

יום שבת

  • נוער חיפה – ניפגש בשעה 6:15. נקודת המפגש תהיה בסמי עופר. הרכיבה תתחיל בשעה 6:30 בדיוק.
  • נוער מרכז – ניפגש בשעה 6:15. נקודת המפגש תהיה בקיבוץ עינת. הרכיבה תתחיל בשעה 6:30 בדיוק.
  • בוגרים מרכז – ניפגש בשעה 6:15. נקודת המפגש תהיה בקיבוץ עינת. הרכיבה תתחיל בשעה 6:30 בדיוק. הרכיבה מתאימה לשתי הקבוצות – מתחילים ומתקדמים
  • קבוצת צפון ניפגש בשעה 6:15 בצומת ביג קרית שמונה.

חובה להגיע עם ציוד להחלפת פנצ'רים – פנימית (עדיף 2), משאבה אישית וחולצים. כמו כן, חייבים להגיע עם שני בקבוקי מים על האופנים ועוד שניים להשאיר ברכב המלווה.

שיהיה סופ"ש מוצלח,

אלתרמנס

**********

הי חברים,

עדכונים לגבי האימונים בסופ"ש 9-10/3

בסופ"ש הקרוב מתקיימים מספר אירועים:

  • 8/3 – מרוץ הלילה באילת – בהצלחה לחברינו מאילת
  • 9/3 – אירועי מרתון ירושלים
  • 10/3 – מרוץ כפר סבא
  • 10/3 – מרוץ אבן יהודה

בהצלחה לכולם!!!

יום שישי

ילדים ונוער

  • ילדים מרכז – אנחנו ניפגש בין השעות 14:30-15:30 בחניון הבניין האולימפי, תל אביב
  • נוער מרכז – אנחנו ניפגש בין השעות 14:30-16:00 בחניון הבניין האולימפי, תל אביב
  • נוער חיפה
    אימון שחייה 14:45-15:45, ספורטן חיפה
    – אימון משולב לכולם 16:15-17:45 באצטדיון סמי עופר, חיפה

חובה להגיע עם ציוד להחלפת פנצ'רים – פנימית (עדיף 2), משאבה אישית וחולצים. כמו כן, חייבים להגיע עם שני בקבוקי מים על האופנים. בנוסף כפפות וקסדה!

יש צורך להגיע עם נעלי ריצה.

קבוצת בוגרים

  • אימון ריצה – ריצה עצמאית על פי תוכנית האימונים.
  • אימון משולב (אופנים וריצה) – קבוצות מרכז – האימון יתחיל בשעה 6:30 בבני ציון.

יום שבת

  • נוער חיפה – ניפגש בשעה 6:45. נקודת המפגש תהיה בסמי עופר. הרכיבה תתחיל בשעה 7:00 בדיוק.
  • נוער מרכז – ניפגש בשעה 6:15. נקודת המפגש תהיה בצומת עינת. הרכיבה תתחיל בשעה 6:30 בדיוק.
  • בוגרים מרכז – ניפגש בשעה 6:15. נקודת המפגש תהיה בצומת עינת. הרכיבה תתחיל בשעה 6:30 בדיוק. הרכיבה מתאימה לשתי הקבוצות – מתחילים ומתקדמים
  • קבוצת צפון ניפגש בשעה 6:15 בצומת ביג קרית שמונה.

חובה להגיע עם ציוד להחלפת פנצ'רים – פנימית (עדיף 2), משאבה אישית וחולצים. כמו כן, חייבים להגיע עם שני בקבוקי מים על האופנים ועוד שניים להשאיר ברכב המלווה.

שיהיה סופ"ש מוצלח,

אלתרמנס

***********

הי חברים,

עדכונים לגבי האימונים בסופ"ש 2-3/3

יום שישי

ילדים ונוער

  • ילדים מרכז – אנחנו ניפגש בין השעות 14:30-15:30 בחניון הבניין האולימפי, תל אביב
  • נוער מרכז – אנחנו ניפגש בין השעות 14:30-16:00 בחניון הבניין האולימפי, תל אביב
  • נוער חיפה
    אימון שחייה 14:45-15:45, ספורטן חיפה
          – אימון משולב לכולם 16:15-17:45 באצטדיון סמי עופר, חיפה

חובה להגיע עם ציוד להחלפת פנצ'רים – פנימית (עדיף 2), משאבה אישית וחולצים. כמו כן, חייבים להגיע עם שני בקבוקי מים על האופנים. בנוסף כפפות וקסדה!

אין צורך להגיע עם נעלי ריצה.

קבוצת בוגרים

  • אימון ריצה – ריצה עצמאית על פי תוכנית האימונים.
  • אימון משולב (אופנים וריצה) – קבוצות מרכז – האימון יתחיל בשעה 6:30 בבני ציון.

יום שבת

  • נוער חיפה – ניפגש בשעה 6:45. נקודת המפגש תהיה בסמי עופר. הרכיבה תתחיל בשעה 7:00 בדיוק.
  • נוער מרכז – ניפגש בשעה 6:15. נקודת המפגש תהיה בצומת לטרון. הרכיבה תתחיל בשעה 6:30 בדיוק.
  • בוגרים מרכז – ניפגש בשעה 6:15. נקודת המפגש תהיה בצומת לטרון. הרכיבה תתחיל בשעה 6:30 בדיוק. הרכיבה מתאימה לשתי הקבוצות – מתחילים ומתקדמים
  • קבוצת צפון ניפגש בשעה 6:15 בצומת ביג קרית שמונה.

חובה להגיע עם ציוד להחלפת פנצ'רים – פנימית (עדיף 2), משאבה אישית וחולצים. כמו כן, חייבים להגיע עם שני בקבוקי מים על האופנים ועוד שניים להשאיר ברכב המלווה.

שיהיה סופ"ש מוצלח,

אלתרמנס

***********

הי חברים,

עדכונים לגבי האימונים בסופ"ש 23-24/2

יום שישי

מרתון תל אביב – ניפגש החל מהשעה 5:30 ברחבת הדשא שמאחורי האקספו. אנחנו נתמקם בין 2 הדגלים של אלתרמנס. מוזמנים להגיע ולהצטרף לכל הקבוצה. רק בבקשה לקחת בחשבון שלא יישאר מישהו לשמור על הציוד, אז בבקשה לא להשאיר פרטים יקרים.

ילדים ונוער

  • ילדים מרכז – אנחנו ניפגש בין השעות 14:30-15:30 בחניון הבניין האולימפי, תל אביב
  • נוער מרכז – אנחנו ניפגש בין השעות 14:30-16:00 בחניון הבניין האולימפי, תל אביב
  • נוער חיפה
    אימון שחייה 14:45-15:45, ספורטן חיפה
          – אימון משולב לכולם 16:15-17:45 באצטדיון סמי עופר, חיפה

חובה להגיע עם ציוד להחלפת פנצ'רים – פנימית (עדיף 2), משאבה אישית וחולצים. כמו כן, חייבים להגיע עם שני בקבוקי מים על האופנים. בנוסף כפפות וקסדה!

אין צורך להגיע עם נעלי ריצה.

 קבוצת בוגרים

  • אימון ריצה – ריצה עצמאית על פי תוכנית האימונים.
  • אימון משולב (אופנים וריצה) – קבוצות מרכזבעקבות מרתון תל אביב, לא יתקיים אימון רכיבה!!!

יום שבת

  • נוער חיפה – ניפגש בשעה 6:45. נקודת המפגש תהיה בסמי עופר. הרכיבה תתחיל בשעה 7:00 בדיוק.
  • נוער מרכז – ניפגש בשעה 6:15. נקודת המפגש תהיה בצומת בני דרור. הרכיבה תתחיל בשעה 6:30 בדיוק.
  • בוגרים מרכז – ניפגש בשעה 6:15. נקודת המפגש תהיה בצומת בני דרור. הרכיבה תתחיל בשעה 6:30 בדיוק. הרכיבה מתאימה לשתי הקבוצות – מתחילים ומתקדמים
  • קבוצת צפון ניפגש בשעה 6:15 בצומת ביג קרית שמונה.

חובה להגיע עם ציוד להחלפת פנצ'רים – פנימית (עדיף 2), משאבה אישית וחולצים. כמו כן, חייבים להגיע עם שני בקבוקי מים על האופנים ועוד שניים להשאיר ברכב המלווה.

שיהיה סופ"ש מוצלח,

אלתרמנס

***********

הי חברים,

עדכונים לגבי האימונים בסופ"ש 16-17/2

יום שישי

ילדים ונוער

  • ילדים מרכז – אנחנו ניפגש בין השעות 14:30-15:30 בחניון הבניין האולימפי, תל אביב
  • נוער מרכז – אנחנו ניפגש בין השעות 14:30-16:00 בחניון הבניין האולימפי, תל אביב
  • נוער חיפה
    * אימון שחייה 14:45-15:45, ספורטן חיפה
    *
    אימון משולב לכולם 16:15-17:45 באצטדיון סמי עופר, חיפה

חובה להגיע עם ציוד להחלפת פנצ'רים – פנימית (עדיף 2), משאבה אישית וחולצים. כמו כן, חייבים להגיע עם שני בקבוקי מים על האופנים. בנוסף כפפות וקסדה!

אין צורך להגיע עם נעלי ריצה.

 

 קבוצת בוגרים

  • אימון ריצה – ריצה עצמאית על פי תוכנית האימונים.
  • אימון משולב (אופנים וריצה) – קבוצות מרכז – האימון יתחיל בשעה 7:00 בבני ציון.

 

יום שבת

יש סיכוי גדול לגשם בשבת,  במידה ומזג האוויר לא יאפשר רכיבה בחוץ, תשלח הודעה מסודרת לכל אחת מהקבוצות.

  • נוער חיפה – ניפגש בשעה 6:15. נקודת המפגש תהיה בתחנת הדלק בצומת בנימינה. הרכיבה תתחיל בשעה 6:30 בדיוק.
  • נוער מרכז – ניפגש בשעה 6:15. נקודת המפגש תהיה בתחנת הדלק בצומת בנימינה. הרכיבה תתחיל בשעה 6:30 בדיוק.
  • בוגרים מרכז – ניפגש בשעה 6:15. נקודת המפגש תהיה בתחנת הדלק בצומת בנימינה. הרכיבה תתחיל בשעה 6:30 בדיוק. הרכיבה מתאימה לשתי הקבוצות – מתחילים ומתקדמים.
  • קבוצת צפון ניפגש בשעה 6:15 בצומת ביג קרית שמונה.

חובה להגיע עם ציוד להחלפת פנצ'רים – פנימית (עדיף 2), משאבה אישית וחולצים. כמו כן, חייבים להגיע עם שני בקבוקי מים על האופנים ועוד שניים להשאיר ברכב המלווה.

שיהיה סופ"ש מוצלח,

אלתרמנס

***********

הי חברים,

עדכונים לגבי האימונים בסופ"ש 9-10/2

יום שישי

ילדים ונוער

  • ילדים מרכז – אנחנו ניפגש בין השעות 14:30-15:30 בחניון הבניין האולימפי, תל אביב
  • נוער מרכז – אנחנו ניפגש בין השעות 14:30-16:00 בחניון הבניין האולימפי, תל אביב
  • נוער חיפה

o       אימון שחייה 14:45-15:45, ספורטן חיפה

o       אימון משולב לכולם 16:15-17:45 באצטדיון סמי עופר, חיפה

חובה להגיע עם ציוד להחלפת פנצ'רים – פנימית (עדיף 2), משאבה אישית וחולצים. כמו כן, חייבים להגיע עם שני בקבוקי מים על האופנים. בנוסף כפפות וקסדה!

אין צורך להגיע עם נעלי ריצה.

 

קבוצת בוגרים

  • אימון ריצה – ריצה עצמאית על פי תוכנית האימונים.
  • אימון משולב (אופנים וריצה) – קבוצות מרכז – האימון יתחיל בשעה 7:00 בבני ציון.

 

יום שבת

  • נוער חיפה – ניפגש בשעה 6:45. נקודת המפגש תהיה בסמי עופר. הרכיבה תתחיל בשעה 7:00 בדיוק.
  • נוער מרכז – ניפגש בשעה 6:15. נקודת המפגש תהיה בצומת עינת. הרכיבה תתחיל בשעה 6:30 בדיוק.
  • בוגרים מרכז – ניפגש בשעה 6:15. נקודת המפגש תהיה בצומת עינת. הרכיבה תתחיל בשעה 6:30 בדיוק. הרכיבה מתאימה לשתי הקבוצות – מתחילים ומתקדמים
  • קבוצת צפון ניפגש בשעה 6:15 בצומת ביג קרית שמונה.

חובה להגיע עם ציוד להחלפת פנצ'רים – פנימית (עדיף 2), משאבה אישית וחולצים. כמו כן, חייבים להגיע עם שני בקבוקי מים על האופנים ועוד שניים להשאיר ברכב המלווה.

שיהיה סופ"ש מוצלח,

אלתרמנס

***********

הי חברים,

עדכונים לגבי האימונים בסופ"ש 2-3/2

ביום שישי הקרוב, מתקיים מרוץ ראשון לציון, אליפות ישראל ב-15 ק"מ. בהצלחה לכל הרצים מהקבוצה שלוקחים חלק באירוע.

 יום שישי

ילדים ונוער

  • ילדים מרכז– אנחנו ניפגש בין השעות 14:30-15:30 בחניון הבניין האולימפי, תל אביב
  • נוער מרכז– אנחנו ניפגש בין השעות 14:30-16:00 בחניון הבניין האולימפי, תל אביב
  • נוער חיפה |
    אימון שחייה 14:45-15:45, ספורטן חיפה
    אימון משולב לכולם 16:15-17:45 באצטדיון סמי עופר, חיפה

חובה להגיע עם ציוד להחלפת פנצ'רים – פנימית (עדיף 2), משאבה אישית וחולצים. כמו כן, חייבים להגיע עם שני בקבוקי מים על האופנים. בנוסף כפפות וקסדה!

אין צורך להגיע עם נעלי ריצה.

קבוצת בוגרים

  • אימון ריצה – אימון ריצה קבוצתי ומשתוף לכל הרצים של אלתרמנס יתקיים בשעה 6:00 בחוף הצוק.
  • אימון משולב (אופנים וריצה) – קבוצות מרכז – האימון יתחיל בשעה 7:00 בבני ציון.

יום שבת

  • נוער חיפה – ניפגש בשעה 6:45. נקודת המפגש תהיה בסמי עופר. הרכיבה תתחיל בשעה 7:00 בדיוק.
  • נוער מרכז – ניפגש בשעה 6:15. נקודת המפגש תהיה בצומת עינת. הרכיבה תתחיל בשעה 6:30 בדיוק.
  • בוגרים מרכז – ניפגש בשעה 6:15. נקודת המפגש תהיה בצומת עינת. הרכיבה תתחיל בשעה 6:30 בדיוק. הרכיבה מתאימה לשתי הקבוצות – מתחילים ומתקדמים
  • קבוצת צפון ניפגש בשעה 6:15 בצומת ביג קרית שמונה.

חובה להגיע עם ציוד להחלפת פנצ'רים – פנימית (עדיף 2), משאבה אישית וחולצים. כמו כן, חייבים להגיע עם שני בקבוקי מים על האופנים ועוד שניים להשאיר ברכב המלווה.

שיהיה סופ"ש מוצלח,

אלתרמנס

***********

הי חברים,

עדכונים לגבי האימונים בסופ"ש 26-27/1

ביום שישי הקרוב, מתקיימת תחרות ישראמן באילת.
אנחנו מאחלים בהצלחה לכל המתחרים.

 יום שישי

ילדים ונוער

בשלב זה האימונים נשארים בשעות הרגילות, אך משתנים מקום האימון ואופיו.

  • ילדים מרכז – אנחנו ניפגש בין השעות 14:30-15:30 בקאנטרי קלאב הרצליה. תתאפשר כניסה גם לילדים שאינם מנויים בקאנטרי.
  • נוער מרכז – אנחנו ניפגש בין השעות 14:30-16:00 בקאנטרי קלאב הרצליה. תתאפשר כניסה גם לילדים שאינם מנויים בקאנטרי.חיפה

אימון שחייה נוער 14:45-15:45, ספורטן חיפה.

אימון חיזוקים ילדים 16:00-17:00 בספורטן חיפה. תתאפשר כניסה לכולם. לאימון יש להביא נעלי ספורט ומגבת.

 – אימון ספינינג נוער16:00-17:30 בספורטן חיפה. תתאפשר כניסה לכולם. לאימון יש להביא מגבת.

 

 קבוצת בוגרים

  • אימון משולב (אופנים וריצה) – קבוצות מרכז – האימון בוטל עקב הסערה של מזג האוויר.

יום שבת

  • תצא הודעה מסודרת ביום שישי, על פי תנאיי מזג-האוויר.

שיהיה סופ"ש מוצלח,

אלתרמנס

***********

הי חברים,

עדכונים לגבי האימונים בסופ"ש 19-20/1

ביום שישי הקרוב, מתקיים מרוץ "הבית", על שם עומר מנוס, בפארק הירקון. שימו לב לשינויים בזמני הזינוקים:

  • החל מ- 09:00 – חלוקת ערכות משתתפים
  • 10:40 – זינוק מקצה 10 ק"מ
  • 10:50 – זינוק מקצה חצי מרתון
  • 11:00 – זינוק מקצה 5 ק"מ תחרותי
  • 13:15 – טקס סיום

 יום שישי

ילדים ונוער

בשלב זה האימונים נשארים ללא שינוי. במידה ומזג האוויר לא יאפשר רכיבה בחוץ, תשלח הודעה בדבר השינוי, עבור כל קבוצה, באופן ספציפי

  • ילדים מרכז – אנחנו ניפגש בין השעות 14:30-15:30 בחניון הבניין האולימפי, תל אביב
  • נוער מרכז – אנחנו ניפגש בין השעות 14:30-16:00 בחניון הבניין האולימפי, תל אביב
  • נוער חיפה

o       אימון שחייה 14:45-15:45, ספורטן חיפה

o       אימון משולב לכולם 16:15-17:45 באצטדיון סמי עופר, חיפה

חובה להגיע עם ציוד להחלפת פנצ'רים – פנימית (עדיף 2), משאבה אישית וחולצים. כמו כן, חייבים להגיע עם שני בקבוקי מים על האופנים. בנוסף כפפות וקסדה!

אין צורך להגיע עם נעלי ריצה.

 קבוצת בוגרים

  • אימון משולב (אופנים וריצה) – קבוצות מרכז – האימון בוטל עקב הסערה הצפויה.

יום שבת

  • נוער חיפה – ניפגש בשעה 6:45. נקודת המפגש תהיה בסמי עופר. הרכיבה תתחיל בשעה 7:00 בדיוק.
  • נוער מרכז – ניפגש בשעה 6:15. נקודת המפגש תהיה במתחם החניה של האיירפורט סיטי. הרכיבה תתחיל בשעה 6:30 בדיוק.
  • בוגרים מרכז – ניפגש בשעה 6:15. נקודת המפגש תהיה במתחם החניה של האיירפורט סיטי. הרכיבה תתחיל בשעה 6:30 בדיוק. הרכיבה מתאימה לשתי הקבוצות – מתחילים ומתקדמים
  • קבוצת צפון ניפגש בשעה 6:15 בצומת ביג קרית שמונה.

חובה להגיע עם ציוד להחלפת פנצ'רים – פנימית (עדיף 2), משאבה אישית וחולצים. כמו כן, חייבים להגיע עם שני בקבוקי מים על האופנים ועוד שניים להשאיר ברכב המלווה.

שיהיה סופ"ש מוצלח,

אלתרמנס

***********

הי חברים,

עדכונים לגבי האימונים בסופ"ש 12-13/1

ביום שישי הקרוב, אנחנו חוגגים את אירוע פתיחת השנה של אלתרמנס – "דואתלון המשפחות של אלתרמנס".

מדובר באירוע משפחתי ומהנה המיועד לכל חברי הקבוצה. האירוע יתקיים בין השעות 14:00-17:00 בפארק הרצליה. נקודת המפגש – בחלק הדרומי של הפארק, בסמוך לאזור המנגלים.

יום שישי

ילדים ונוער – לא יתקיימו אימוני צהריים לקבוצות הילדים והנוער, עקב האירוע הקבוצתי

קבוצת בוגרים

  • אימון משולב (אופנים וריצה) – קבוצות מרכז – האימון יתחיל בשעה 7:00 בבני ציון.

יום שבת

  • נוער חיפה – ניפגש בשעה 6:45. נקודת המפגש תהיה בסמי עופר. הרכיבה תתחיל בשעה 7:00 בדיוק.
  • נוער מרכז – ניפגש בשעה 6:15. נקודת המפגש תהיה בתחנת הדלק שבצומת לטרון. הרכיבה תתחיל בשעה 6:30 בדיוק.
  • בוגרים מרכז – ניפגש בשעה 6:15. נקודת המפגש תהיה בתחנת הדלק שבצומת לטרון. הרכיבה תתחיל בשעה 6:30 בדיוק. הרכיבה מתאימה לשתי הקבוצות – מתחילים ומתקדמים
  • קבוצת צפון ניפגש בשעה 6:15 בצומת ביג קרית שמונה.

חובה להגיע עם ציוד להחלפת פנצ'רים – פנימית (עדיף 2), משאבה אישית וחולצים. כמו כן, חייבים להגיע עם שני בקבוקי מים על האופנים ועוד שניים להשאיר ברכב המלווה.

שיהיה סופ"ש מוצלח,

אלתרמנס

***********

הי חברים,

עדכונים לגבי האימונים בסופ"ש 5-6/1/2018

מרתון טבריה שאמור היה להתקיים מחר, יום שישי 5/1/2018, נדחה ליום ראשון 7/1/2018.

בהצלחה לכל המתחרים!

יום שישי

ילדים ונוער

  • ילדים מרכז – אנחנו ניפגש בין השעות 14:30-15:30 בחטיבת הביניים רעות רחוב זיסו 9 הרצליה. אין צורך להביא אופניים. הציוד הנדרש: ביגוד קצר, ביגוד ארוך ומגבת.
  • נוער מרכז – אנחנו ניפגש בין השעות 14:30-16:00 בחטיבת הביניים רעות רחוב זיסו 9 הרצליה. יש להביא בגדי ונעלי רכיבה, מגבת, אופניים וטריינר (למי שיש).
  • נוער חיפה
    • אימון שחייה 14:45-15:45, ספורטן חיפה
    • במקום אימון משולב אנחנו ניפגש בין השעות 16:00-17:00 בחדר הסקווש אשר נמצא ליד הבריכה בספורטן. יש להביא אופניים וטריינר (למי שיש).

קבוצת בוגרים

  • אימון משולב (אופנים וריצה) – קבוצות מרכז – האימון מבוטל.

יום שבת

תצא הודעה מסודרת ביום שישי, על פי תנאיי מזג-האוויר.

 שיהיה סופ"ש מוצלח,

אלתרמנס

נגישות