קבוצות ריצה למבוגרים בהוד השרון

קהל היעד: בוגרים מגיל 18 ומעלה, מתחילים ומנוסים כאחד.

 

מאמן: רן אלתרמן, אלעד זינגר.

 

על האימונים: מסגרת האימונים כוללת עבודה על פיתוח היכולת האירובית תוך מתן דגש לאורח חיים בריא. האימונים מתבצעים תוך חלוקה לרמות יכולת.

 

תוכנית האימונים: מסגרת האימונים הקבוצתית כולל תוכנית אימונים שנתית, אשר מכינה את מתאמני אלתרמנס למרוצים שונים במהלך השנה – 5 ק"מ, 10 ק"מ, 21.1 ק"מ ו- 42.2 ק"מ. כמו כן, אנחנו מתכוננים למרוצים שונים כמו "הר לעמק", "ערד מצדה", "תנ"ך תש"ח" וכו'.
חשוב לחדד כי אין חובה לקחת חלק באירועים, וכל מתאמן יכול לבחור את האירועים אליהם הוא ירצה להתכונן. תוכנית האימונים נבנית בצורה הדרגתית ומתאימה מצד אחד לאלה אשר רוצים לצלוח את מרוץ ה- 5 ק"מ הראשון שלהם, ומצד שני לאלה אשר רוצים לשפר תוצאות ולהתקדם.
בנוסף, יש מעקב של המאמנים אחרי ההתקדמות תוך מתן פידבקים והערות להמשך.

 

ראשון שני שלישי רביעי חמישי שישי
X X 20:30-21:45 X לסירוגין
שבוע אחד: 6:00-7:00
שבוע שני: 20:30-21:45
ריצה קלה על פי
תוכנית קבוצתית

כמו כן, אפשר להגיע לאימונים שמתקיימים בימים שני ורביעי באותן שעות בכפר סבא.

בנוסף, מי שמפספס אימון יכול להגיע לאימון השלמה בכל אחת מקבוצות הריצה הנוספות של אלתרמס בתל אביב, הרצליה, צורן, מתן וכפר האורנים.

 

אתם מוזמנים להגיע לאימון ניסיון ללא תשלום וללא כל מחוייבות. לתאום האימון צרו בבקשה קשר עם המשרד.

 

נגישות