שחייה מבוגרים מרכז

קהל היעד

בוגרים מגיל 18 ומעלה, האימונים מיועדים לשחיינים וטריאתלטים מתחילים ומנוסים כאחד.

 

מאמנים

רן אלתרמן, פני בייסרון.

 

על האימונים

מסגרת האימונים כוללת עבודה על פיתוח היכולת האירובית תוך מתן דגש לאורח חיים בריא והם מתבצעים תוך חלוקה לרמות יכולת.

 

תוכנית האימונים

הדגש באימונים הוא על שיפור הטכניקה ופיתוח היכולת האירובית. כמו כן, יש שילוב של אימונים בבריכה ואימונים במים הפתוחים.
טכניקה – אנחנו משלבים באימונים עבודת טכנית, תוך שילוב של פידבקים והערות מהמאמן. אחת לתקופה אנחנו מבצעים צילומים מתחת למים של השחיינים ומנתחים את הסגנון.
יכולת אירובית – מרבית האימונים נותנים דגש על פיתוח היכולת האירובית, תוך כדי חלוקה של המאמץ לטווחי עבודה.

 

אנחנו משלבים בתוכנית האימונים השנתית מספר אירועי שחייה במים הפתוחים,  אך חשוב לחדד כי אין חובה לקחת חלק באירועים וכל מתאמן יכול לבחור את האירועים אליהם הוא ירצה להתכונן.

בנוסף, יש מעקב של המאמנים אחרי ההתקדמות תוך כדי מתן פידבקים והערות להמשך.

 

האימונים מתקיימים בקאנטרי קלאב בהרצליה, ובחוף הצוק.

ראשון שני שלישי רביעי חמישי שישי
20:00-21:15 X X X 6:00-7:00 X

 

לתאום אימון ניסיון ללא תשלום, צרו איתנו קשר דרך האתר או התקשרו: 050-2500600.

 

נגישות