אימונים

קבוצת אלתרמנס מציעה לכם אימוני טריאתלון, אימוני ריצה, אימוני שחייה ואימוני רכיבה. שיטת האימונים נותנת מענה לכל הרמות – מתחילים או מתקדמים, ולכל קבוצות הגיל: ילדים, נוער וגם בוגרים. האימונים מתקיימים ביישובים – הוד השרון, הרצליה, חיפה כפר האורנים, כפר סבא, מתן, צורן וקריית שמונה.

פעילות גופנית באופן כללי וריצה בפרט כמו באימוני טריאתלון, דורשת ויסות ובקרה. ויסות האימונים הכרחי בכל שלב, בין אם מדובר בספורטאי מתחיל ובין אם מדובר בספורטאי השגי, וזאת על מנת לאפשר לנו להשיג את המטרות שלנו בצורה היעילה והמהירה ביותר. בנוסף, עבודה הדרגתית ומבוקרת, מונעת פציעות ומבטיחה הנאה מהפעילות ותהליך…


כל מי שמתאמן בענף ספורט כלשהו מכיר את המנטרה לפיה חובה לבצע אימון טוב ויסודי לפני התחלת האימון. אבל למה בעצם צריך את זה? מה התפקיד של החימום? כאן ננסה לעשות קצת סדר ולהבין בדיוק מדוע חשוב להשקיע זמן בחימום לפני התחלת האימון ומדוע לא מומלץ לוותר עליו או לעשות…


אנשים אשר עדיין לא מתאמנים במסגרת קבועה כלשהי עלולים לחשוב שאימון עם קבוצה מסודרת הוא דבר משעמם וחוזר על עצמו. במציאות אין דבר יותר רחוק מן האמת. מאמן חרוץ, מנוסה ומיומן יידע לגוון בין האימונים ולהשתמש בשיטות אימון שונות וכך בקלות להגיע למצב שאין אפילו שני אימונים של ריצה שיהיו…


לפני שאנחנו מתחילים פעילות גופנית עצימה, וזה לא משנה אם זה שחייה, רכיבה על אופנים, ריצה, טריאתלון, משחק כדור וכו', חשוב לבצע חימום, כיוון שלשלב זה באימון יש חשיבות רבה, הן בפן הפיסיולוגי והן בפן המנטאלי. החשיבות של החימום: 1. שיפור היכולת 2. מניעת פציעות 3. מניעת הפרעות בפעולת הלב…


כאשר מחליטים לעסוק באופן קבוע בפעילות ספורטיבית ישנה התלבטות האם לבצע את הפעילות לבד ובאופן עצמאי או להצטרף לקבוצה פעילה באזור המגורים אשר מתאמנת עם מאמן. כמו בכל תחום, ישנם יתרונות וחסרונות לכל אחת מן האפשרויות וכדאי לדעת אותם מראש על מנת לקבל את ההחלטה הנכונה. כאן נפרט בקצרה את…


עם עליית המודעות לרכיבה על אופניים בארץ, שמירה על אורח חיים בריא ושילוב נכון של תזונה נכונה ואימון גופני באופן סדיר – ניתן יותר ויותר לראות קבוצות רכיבה על אופניים בצידי הדרכים בכל שעות היממה. למרות שנראה פשוט ביותר להצטייד באופניים ולצאת לדרך, מומלץ להקפיד על מספר כללים כדי להעצים…

נגישות