מנטליות בספורט

רן ודן אלתרמן הם המנהלים של קבוצת אלתרמנס והמאמנים הראשיים של קבוצות האימון השונות בטריאתלון, ריצה, רכיבה וגם שחייה לגילאים שונים: ילדים, נוער וגם בוגרים. מתוקף ניסיונם העשיר והידע שצברו הם מבינים את המנטליות שנדרשת מספורטאים, ויודעים לכוון ולהדריך אותם במקצועיות תוך בניית קשר אישי וחם עם כל ספורטאי.

להיות הורים זו עבודה של משרה מלאה ואף יותר מכך, והיא יכולה בקלות למלא את כל שעות היממה, השבוע, החודש והשנה. ישנן פעולות כל כך רבות לביצוע, משימות שלא מסתיימות, ובנוסף לכך יש לא מעט אתגרים ואירועים אשר צצים באופן מפתיע ובלתי צפוי. להורים קשה לקבוע לעצמם סדר יום, גם…


חשוב לי לשתף אתכם ב"אני מאמין" שלנו המאמנים באלתרמנס. לפני כחודש כתבתי בפייסבוק פוסט שבו דיברתי על חוסר הסבלנות של חלק מהמאמנים והדרישה הבלתי מותאמת ליכולות הפיזיולוגיות של הילדים אותם הם מאמנים. לצערי,נתקלתי במאמנים שונים, שנתנו לילדים שהם מאמנים, אימונים חסרי פרופורציות ליכולות שלהם, ודרשו מהם לבצע אימונים שבימי הטובים…


מאז שאני בספורט, אני כל הזמן שומע את המשפט הזה – "הכל בראש". אני אדם שמאוד אוהב להתעסק עם המחשבות שלו ועם מה שעובר לו בראש. אני אוהב לנתח מצבים שקרו לי ולהבין מה הסיבות שהדברים קרו דווקא בצורה מסויימת. אני התחלתי להרהר במשפט הזה – מה הוא באמת אומר?…


כל מי שעוסק בתחום הפסיכולוגיה של הספורט מודע לחשיבות העצומה של הכנה נכונה לקראת תחרות או מרוץ חשובים. בספרות המקצועית העוסקת בספורט ישנם לא מעט סיפורים ודיווחים אודות ספורטאים מפורסמים ומצטיינים משורה הראשונה בארץ ובעולם, אשר ברגע האמת, בדיוק לפני זכייה בפרס ראשון – איבדו את הביטחון העצמי, שיחקו או…


  במסגרת העיסוק בספורט ילדים נתונים ללחצים – לחץ  מהרצון להצליח, הרצון להיות תמיד ראשון וכו'.  תפקידינו כהורים, מאמנים וכמבוגרים המלווים את הילדים לנסות ולהקל עליהם במידת האפשר. ענף הטריאתלון היינו ספורט מאוד תובעני, ובמצבים מסויימים אף גורם לאנשים לשאול את עצמם למה הם בכלל מתאמנים בו. כמות האימונים הרבה…


ביצוע פעילות גופנית הוא דבר חשוב ממגוון רחב של סיבות ושיקולים – שמירה על אורח חיים בריא, המרצת מחזור הדם וחילוף החומרים וכמובן העלאה של רמת הכושר הגופני. ישנן מסגרות רבות שבהן ניתן לקחת חלק על מנת לבצע פעילות גופנית ולעיתים קרובות אנשים מוצאים כי אימון משותף ביחד עם מכר,…


פציעות הן חלק בלתי ניפרד מהעיסוק בספורט. זה לא משנה אם אנחנו ספורטאי עלית או חובבנים, העיסוק בספורט, המאמץ הפיסי, חיי היום יום, כל אלו יוצרים סיכון וסיכוי שאנחנו נחווה פציעה כזו או אחרת כחלק מהאימונים.   במהלך הקריירה שלי יצא לי לעבור כמה פציעות, כאשר חלקן היו פציעות שלא…


מי שמתאמן לקראת תחרות טריאתלון יודע היטב שהתחרות עצמה מתקיימת במי הים, בעוד האימונים השגרתיים מתקיימים בדרך כלל בבריכה, מלבד כמה אימונים בלבד המוקדשים, בסמוך למועד התחרות, לשחייה בים. ישנם הבדלים מהותיים בין השחייה בים לבין השחייה בבריכה וכדאי לדעת את ההבדלים האלה מראש על מנת להיערך באופן נכון לשני…


בשנים האחרונות עולה המודעות בקרב הציבור הרחב לביצוע שוטף ורציף של פעילות גופנית מכל סוג. הפעילות הספורטיבית תורמת לחילוף חומרים תקין בגוף, להעלאת האדרנלין ולשמירה על מורל גבוה. ברמת העיקרון ניתן לומר שכאשר אדם מסוים מחליט לבצע פעילות גופנית כחלק משמירה על אורח חיים בריא ומאוזן, אין בעצם חשיבות רבה…


מוטיבציה היא מכלול התהליכים אשר מעוררים, מכוונים ומשמרים את ההתנהגות האנושית לעבר מטרה מסוימת. זאת אומר, אנחנו צריכים למצוא את כל אותם המשתנים אשר יעוררו, ישמרו ויכוונו אותו לעבר המטרה. מטרה – כל אדם, בכל רמה, חייב שתהיה לו מטרה. זה לא משנה אם מדובר באלוף שרוצה לשבור שיא עולם או…

נגישות