מנטליות בספורט

רן ודן אלתרמן הם המנהלים של קבוצת אלתרמנס והמאמנים הראשיים של קבוצות האימון השונות בטריאתלון, ריצה, רכיבה וגם שחייה לגילאים שונים: ילדים, נוער וגם בוגרים. מתוקף ניסיונם העשיר והידע שצברו הם מבינים את המנטליות שנדרשת מספורטאים, ויודעים לכוון ולהדריך אותם במקצועיות תוך בניית קשר אישי וחם עם כל ספורטאי.

בשנים האחרונות עולה המודעות בקרב הציבור הרחב לביצוע שוטף ורציף של פעילות גופנית מכל סוג, כולל ריצה. הפעילות הספורטיבית תורמת לחילוף חומרים תקין בגוף, להעלאת האדרנלין ולשמירה על מורל גבוה. ברמת העיקרון ניתן לומר שכאשר אדם מסוים מחליט לבצע פעילות גופנית כחלק משמירה על אורח חיים בריא ומאוזן, אין בעצם…


מוטיבציה היא מכלול התהליכים אשר מעוררים, מכוונים ומשמרים את ההתנהגות האנושית לעבר מטרה מסוימת. זאת אומר, אנחנו צריכים למצוא את כל אותם המשתנים אשר יעוררו, ישמרו ויכוונו אותו לעבר המטרה. מטרה כל אדם, בכל רמה, חייב שתהיה לו מטרה. זה לא משנה אם מדובר באלוף בתחרות טריאתלון או בתחרות ריצה שרוצה…


ענף הטריאתלון נמנה בין ענפי הספורט הקשים ביותר, אם לא הקשה ביותר בעצמו. כל מי שמכיר את הענף יודע שבעצם מדובר באחד המורכב מ- 3 ענפי ספורט שונים שכל אחד מהם בפני עצמו מהווה ענף בעל קושי ואתגר רב: שחייה, רכיבה וריצה. בשל כך אף אחד לא מעלה על דעתו…


כיצד מסייע הספורט, ובמיוחד הטריאתלון, לילד עם הפרעת קשב וריכוז? מחקרים מצאו כי לפעילות ספורטיבית יש תרומה גדולה לילדים עם הפרעות קשב וריכוז: שיפור הקואורדינציה, שיפור הקישורים החברתיים, שיפור הדימוי העצמי הנמוך. שילוב ספורט ופעילות ספורטיבית בקבוצה במהלך סדר היום הקבוע, מהווה לילד בסיס יציב ומקום בטוח לצמיחה ושיפור בתחומים…


כאשר מחליטים לעסוק באופן קבוע בפעילות ספורטיבית ישנה התלבטות האם לבצע את הפעילות לבד ובאופן עצמאי או להצטרף לקבוצה פעילה באזור המגורים אשר מתאמנת עם מאמן. כמו בכל תחום, ישנם יתרונות וחסרונות לכל אחת מן האפשרויות וכדאי לדעת אותם מראש על מנת לקבל את ההחלטה הנכונה. כאן נפרט בקצרה את…


אין עוררין על כך ששילוב פעילות גופנית בשגרת היומיום הוא מעשה מבורך המתאים לכל אדם בכל גיל כחלק מאימוץ אורח חיים בריא, נכון ומאוזן (להוציא, כמובן, אנשים אשר מטעמים רפואיים נאסר עליהם לבצע פעילות גופנית). נשאלת השאלה – איזה סוג של פעילות גופנית כדאי לבצע? האם ישנן המלצות גורפות כלשהן?…

נגישות